Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Hoy tengo para usted una receta maravillosa para el desayuno. En mi opinión - este plato es el desayuno perfecto para perder peso. Delicioso, abundante, la saturación durante mucho tiempo.
Por lo tanto, me imagino que la receta achmy PP.
Necesitaba:
- pita - una hoja grande - alrededor de 150 g
- 200 g de un queso convencional (mí en casa 9%),
- 100 g de queso Adyg
- 100 g de queso bajo en grasa (I generalmente SVALIA)
- 2 huevos,
- 100 ml de una leche 2,5%.
En el número de productos que tengo tres porciones de 200 gramos en promedio.
Preparación.
1. Tomar la forma en la que se achmu el horno. Y su rebanada tamaño de pita. Usted debe obtener al menos 5 capas de lavash.
2. Mezclo queso finamente desmenuzado y queso Adygei. Un queso llano frota con un rallador grueso.
3. La leche y los huevos se baten en un recipiente aparte y un poco de sal al.
Aquí está una foto que resultó en la mesa:
Empezamos a recoger achmu.
En la capa inferior de lavash distribuir el queso Adygei con queso, a continuación, espolvorear con el queso habitual.
Cubierta Lavash después de la formación y llenar una mezcla de huevo-leche-parte.
Y más adelante en el mismo orden: Requesón con Adygei, queso regular, una capa de relleno de pita y parte de la mezcla de huevo y leche. La formación definitiva cubierta Lavash o de la mezcla de relleno de huevo leche.
Nave en el horno a 180 grados durante 30 minutos. Achma pequeña elevación.
Buen provecho!
Este es un muy sabroso y satisfactorio - se puede comer mucho a la vez, controlar a sí mismo)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9.8, V - 11.
Puede reducir la grasa en el plato, utilizando alimentos menos grasos.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!