Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento49 kg.
Hoy me desayuno simplemente divina! pan de trigo sarraceno (10 g) con paté de pescado (40 g) y panecillos dulces simplemente divina (100 g) a la de té verde y jazmín.
Aquí es posible pensar que esta persona en el desayuno para adelgazar? Y sin embargo - que es!
El desayuno se enciende 430 kcal.
Quisiera una vez más a especular sobre el tema de té verde. ¿Quién ha sido durante mucho tiempo conmigo sé que amo té verde con jazmín y prefiero Ahmad. Así que el otro día que compré en el té verde con jazmín juicio de otra compañía (no voy a llamarlo). Lo vi en las acciones y ha decidido probar. Así paja paja e incluso jazmín sin sabor. Y luego tuve sospechas hacia mi Ahmad favorito. Y por qué es tan fragante y vkusnyy..chto añadir cualquier química, que son tratados ..
¿Cree que si se debe tener miedo o no, preste atención y continúa bebiendo su té favorito? Al final resultó que a los suscriptores y lectores del blog son personas de diferentes profesiones (incluso ingeniero químico).
¿Qué dice usted acerca de este té aromático, muy diferente de todos los demás?
Merienda ahora la fruta - 110 g de manzana y albaricoque 130 g - 100 kcal.
Estoy tratando de volver al pasillo 1200-1300 kcal, y recorta un poco de calorías aperitivos.
Nosotros en Moscú-Moscú merznu de nuevo, 11 grados en julio - Te voy a decir "un verano maravilloso." Incluso puso la nariz a la calle no quieren. Sí, está bien, de alguna manera una gran cantidad de trabajo pile.
actividad física verano (favorito - andar en bicicleta, caminar, nadar, caminatas en pares) es cercana a cero - "gracias" al verano, ¿qué es lo que nos da la oportunidad de trabajo, no descansar.
Mi almuerzo de hoy, "el sueño de la pérdida de peso" - el trigo sarraceno. Pero toda la pechuga de pollo correcta en una salsa cremosa. Se manchará cualquier guarnición aburrido con colores alegres y nos delicioso!
Así, en el trigo sarraceno cena (100 g como un producto acabado) y 250 gramos de pechuga de pollo en salsa de crema.
El almuerzo vino a 350 kcal.
Unas pocas horas después de la cena, que bebían té verde con jazmín y comieron 100 g de queso cottage cazuela con albaricoques - 120 kcal. Debido a que solo quería una sabrosa cazuela y permitió calorías libres.
Ahora he sinceramente, no entiendo por qué es necesario torturarse dietas, comer repollo, roer algunas manzanas y rápido, cuando puede tener un peso deliciosa y perder. E incluso permitirse algo bueno para comer cuando en realidad quería. Sólo hay que encajar en su KBZHU día.
Para la cena, freír todo el abadejo y hervir las patatas con piel. Las patatas se limpian corte en trozos grandes, añadir la cebolla y un poco de ajo, sal y sazonar con aceite de girasol.
Es cierto que la parrilla a mí mismo en una sartén aparte más de 5 g de aceite. Y para mí patatas petróleo goteaban caída consecutiva.
Resultó 200 g de abadejo en bruto y 120 g de patata - 280 kcal.
Total para el día que llegué 1280 kcal.
Puedo beber agua todos los días. Necesariamente un vaso antes de cada comida (aproximadamente 15 minutos) y durante el día. En total, necesidad de beber 30 ml por kilogramo de peso corporal.
Receta de pechuga de pollo en una salsa cremosa, se puede ver Aquí.
Los que primero eligió el camino de la pérdida de peso en el déficit de calorías le ayudará artículo - en este enlace.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!