Saludos a todas las personas que hacen dieta!
Para los que llegó por primera vez a mi página de inicio.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
Hoy hemos decidido dedicar el viaje a Moscú. Tuvimos que hacer un montón de cosas, para llegar a diferentes lugares, para llamar a su marido a sus padres - para conseguir todo de una vez.
Decidí una pequeña recompensa para la superación de los números "-50 kg" viaje a Ikea. Quería comprar una variedad de utensilios de cocina, lo que me falta.
Para evitar atascos de tráfico (la terrible enfermedad de la región de Moscú y Moscú) - tenía que levantarse temprano.
En consecuencia, el desayuno que tenía una solución pronta, pero muy densa.
Para el desayuno que tenía una tortilla de trigo integral (80 g) con crema de requesón (30 gramos) y 70 gramos de pescado rojo.
El desayuno resultó tanto como 500 CCAl debido a las tortas de centeno delgadas, pero increíblemente deliciosa!
Después del desayuno partimos en un viaje.
Tengo que decir que mi régimen habitual se ha roto. Cuando una gran cantidad de planes, una gran cantidad de lugares en los que desea llegar - no es hasta el régimen allí.
A los padres de su marido, que estaban más cerca de 16 horas. Hambre horrible!
Nos fed sopa de pollo con vermishelkoy (ojo 350 gramos) en verduras y pan de molde Darnitsky (25 g) con guisado vegetal (aproximadamente 50 g).
Naturalmente, todas las calorías que contaron con el ojo. Me di la vuelta 440 kcal.
Hablamos con los padres acerca de algo todo caso, espere hasta que el corcho en nuestra dirección resolverá.
Incluso tenía la cena (bastante tarde para nosotros).
Para la cena fue de pechuga de pollo y queso (200 g) y un poco de pimienta dulce (50 gramos).
Una vez más la cena acerca continuó 300 kcal.
Inicio hemos llegado al punto en que es hora de ir a la cama - ya está dormido en el camino)). Pero aquí es desmontar la compra y poner todo en su lugar - no se discute. Hay una palabra "debe".
Como resultado, el día que me di la vuelta 1240 kcal.
Se encontró 11.500 pasos - pasado un poco de calorías.
Es cierto que el día bebió poco de agua (como el té verde) - Creo que si se pone de pie en las escalas de mañana va a obtener un kilogramo es de 1,5. Pero no voy a hacerlo - ¿por qué necesito este estrés).
Tendrá una activa unos días a beber agua, para expulsar el exceso de líquido del cuerpo.
Estoy escribiendo un artículo al día siguiente por la mañana y puedo decir que a partir de la fatiga y bebido agua - que estaba un poco hinchado. En las escalas no se despertó - y si no blog en las escalas que aparecería una vez al mes.
Quiero compartir con ustedes enlaces a deliciosas recetas para perder peso y conteo de calorías:
Receta de queso mini-pizzas en la base de la masa de requesón - Aquí.
Receta suaves pasteles de queso dulce - Aquí.
Receta de tarta de chocolate - Aquí.
Una receta para una cazuela de pollo jugosa - Aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!