Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento50kg.
Lunes comenzó temprano. nublado por la mañana en un primer momento que me molesta, porque realmente quería que vestir finalmente en vestido blanco de verano, comprado especialmente para el verano. Pero, por desgracia, el tiempo decidió una vez más a mí ropa de abrigo. No veo las fotos destino alarde en un hermoso vestido.
De la frustración, incluso me olvidé de la pesada de control, sí Esch euzh condujo rápidamente a desayunar y salir temprano! Por lo que los resultados de esta semana vamos a ver mañana.
Temprano desayuno - pastel de plátano de avena (120 g) y sándwiches en casa pan integral (30 g) con paté de pescado (40 g) de té verde.
El desayuno se enciende 400 kcal.
Después del desayuno, las maletas y se fue a Moscú en viaje de negocios, y luego, si el tiempo no te deja abajo - paseo a ENEA.
Y el tiempo no ha defraudado, incluso un par de veces el sol se asomó.
Creo que he dicho cien veces que me gusta mucho ENEA, especialmente hermoso fue allí después de la restauración y no sólo en la avenida principal.
Basta con mirar lo hermoso plantado flores y se presentarán como un diseño del paisaje.
Hoy en día, ENEA, nos encontramos con una gran cantidad de pasos y mi podómetro me dijo en confianza que pueda disfrutar de su helado favorito de chocolate.
Un simple vaso de chocolate y cuánta alegría y el placer me trajo! Y de la misma - 175 kcal.
programa requerido - una imagen de uno de los principales atractivos de la ENEA - fuentes:
Motrya No es que hoy viernes, a ENEA caminar mucho, especialmente en los ancianos. Muchos de los visitantes - sin embargo, la temporada de vacaciones en pleno desarrollo, y muchos jóvenes.
Lo suficiente como para subir, nos dirigimos a los padres de su marido (siempre llamar para ver cómo estaba cuando llegó a Moscú).
Y, por supuesto, no dejamos ir sin almuerzo.
Dine hirvió patatas (aproximadamente 100 g) y la cadera Courneuve, cuece en un horno (aproximadamente 130 g) así como algunas verduras frescas. Un té comió 15 g de chocolate amargo 75% (imagen de desplazamiento más adelante).
El almuerzo enciende 410 kcal.
Una charla poco, y beber más té verde, que se fueron a casa de regreso a su amada ya Moscú.
Que está fuera del coche, volvió a casa, e incluso el aire es un completamente diferente - fresco con el olor del bosque de pinos. Quiero respirar!
Para la cena, yo no tenía nada preparado de antemano, a excepción de pastrami de pollo, que preparó el día antes. Por lo tanto, sartén antiadherente huevos de dos huevos, 80 g de pollo en rebanadas de pastrami, 50 g de tomate frito. Un té quería plátano - torta de avena (60 g).
Resultó que la cena 375 kcal.
Consiguieron día 1360 kcal.
el agua de la sierra, incluso para un paseo no se separó de la botella de agua.
Permítanme recordarles algunas de las recetas de los platos:
Receta de pollo de pastrami - Aquí.
Recetas de pastel de plátano de avena - Aquí.
Receta casera de pan integral - Aquí.
¿Quieres bajar de peso, pero no saben por dónde empezar? Va a ser útiles este artículo.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!