Hablemos con usted acerca de yogur. Ciertamente, entre nosotros muchos amantes de este producto. Pero es posible para nosotros, la pérdida de peso? Y un poco de yogur nos ayudará a perder peso, y no al revés?
Una extensa gama de yogur en las tiendas hace glaza..kakoy dispersa elegir? Todos los frascos son preciosos, con una variedad de bayas y frutas. Wow!!! todos han comprado! Y los fabricantes también afirman que se trata de un producto dietético, sin causar daño a las cifras!
Pero antes de encender, vamos a ver, ¿qué es el yogur para la pérdida de peso en su dieta yogur?
Yoghurt - un producto de leche fermentada con un mayor contenido de sólidos no grasos de la leche seca, utilizando una mezcla de microorganismos de arranque, Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus.
Hay muchas propiedades útiles de yogur. Ellos son:
- efecto positivo sobre la digestión (mejora la digestión, previene el estreñimiento)
- un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, disminuye el colesterol,
- Mejora la condición del sistema genitourinario,
- un efecto positivo en el sistema inmunológico,
- satura el cuerpo con el calcio y otros elementos traza necesarios para el cuerpo,
- Es una fuente de proteínas, un material de construcción importante en el cuerpo.
Pero si todos los yogures será tan útil para nosotros y le ayudará a perder peso?
Las demandas de la Organización Mundial de la Salud que las demandas de publicidad de los fabricantes de yogur en promoción de la salud y contra la alergia pueden ser poco fiables.
Por qué no, nos sorprendió? Y lo yogur útil?
Busque atención a la composición de yogur con frutas y verduras añadido, que están llenas de escaparates. No hay tiempo que encontrará en la descripción del yogur - AZÚCAR! Pura azúcar y el jarabe de azúcar más! Más almidón!
Chicas, un poco de azúcar, si perdemos peso, deshacerse de Zhirkov? Azúcar - es el primer producto que ser excluidos!
Un almidón? Los mismos carbohidratos netos de glucosa! cuerpo a digerir los almidones no sabe cómo y por reacción química convierte en... por lo que parece? En el Sahara! Una vez más!
Bueno, lo que pensamos. A continuación, voy a comprar un yogur bajo en grasa, entonces sin duda será útil para mí, y ayudar a perder peso. No estaba allí. Los fabricantes agregan ellos saben que? Almidón! Para mejorar la consistencia!
Por cierto acerca de nuestro amor por los productos lácteos no grasos y lo bien que es lo que realmente útil, será un artículo separado. Un tema muy importante en mi opinión!
Por lo tanto, el yogur con frutas y bayas, así como montones edulcorantes, aditivos para mejorar el sabor y la consistencia, por supuesto, no sólo no nos ayudará a perder peso, sino por el contrario - conducirá a una no deseada gostya- grasa.
El yogur, que será útil para nosotros, pérdida de peso, debe ser blanco, moderadamente ácido y tienen la parte más fácil: la leche y bacterias lácticas.
Si desea mejorar el sabor del yogur, agregar la fruta fresca o bayas (no se olvide de escribir cuando el conteo de calorías). Aquí hay un beneficio de yogur con nosotros y no convertirse en un enemigo en la lucha contra el exceso de peso.
Y no se olvide que el yogur se puede preparar y nosotros en casa!
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