Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento52kg.
Toda la semana me quedé con déficit de calorías 1200-1300.
Y el fin de semana tan esperado. Y aún así decidí organizar una bota de día completo el sábado para mover el cuerpo, no dejar que se utiliza para el déficit de calorías.
Me prometí a mí mismo no ha de considerarse el sábado, sin calorías, y simplemente relajarse.
Mi mañana comenzó bastante okoloPPshno.
Al horno pasteles de queso C (aproximadamente 400 g) y el té verde.
Incluso en el día de la carga, no se olvide de vitaminas. Y luego, en su alegría y anticipación vkusnyashek puede olvidarse de todo).
Después del desayuno, las maletas y se fue a Moscú. Ha habido una serie de casos, después de lo cual se puede caminar en cualquier lugar y sabrosa comida.
En el centro de Moscú que no caminamos tanto, de acuerdo a la aptitud - nashagala pulsera de 11 000 pasos.
Ya sabes, una especie de obsesión - las personas con café donde quiera que se mire. Todo el café bebida, especialmente que caracteriza el centro de la ciudad.
Incluso tuvimos la tentación de un vaso de café con leche, que luego me arrepentí. Me prometo a mí mismo ya no tentar por esta suciedad).
De camino a casa, se decidió a llamar a uno de nuestros restaurantes favoritos.
No es frecuente deambulan por las cafeterías y restaurantes, aunque sea muy poco frecuente. Pero cuando salgamos - siempre absorbe o Il Patio, o yakitori, dependiendo de lo que pide el alma - rollos de sushi o deliciosa pizza o espagueti.
Esta vez elegimos pizza. Como no he comido pizza! Dieciocho años exactamente).
Pues bien, como se puede ver la pizza Sorbí té verde con tomillo.
Sin embargo, un poco de descanso y relajarse bajo una buena copa de champán con pescado salado de color rojo, decidimos la casa, debajo de la película.
No sé cómo llegué en este día y calorías, ya sabes, ni siquiera se preocupe por eso comía más de lo que deberían. Entonces sabía que tenía un buen tiempo, disfrutar de los dulces, que durante mucho tiempo no habían comido. Y mañana, de nuevo en la lucha contra el exceso de peso en un déficit de calorías. Y hoy, la descarga sólo beneficiará a mi dieta como LN extraño que pueda parecer, este hecho confirmado por la experiencia.
Gracias a estos días sin averías, ningún deseo de abrir la nevera y comer todo lo que está allí.
Todos los días tenía lo suficiente y que como casi todo lo que quiere (adaptar los platos bajo okoloPP), inscribiendo en sus comidas diarias KBZHU. Y si quieres algo vrednenkogo, una vez por semana puede permitirse el lujo de MIL tramposo - una comida con sus bocadillos favoritos, superando permitido en este día kalorazh.
Recientemente, empecé a hacer ni siquiera buen tramposo, y los días de carga. En esos días, no cuento calorías y me permito comer lo que quiera.
Pero! Durante mucho tiempo he cambiado los hábitos y preferencias de sabor y cuanto más intente incluso descargar un día a comer comidas cerca okoloPP, pero no contar las calorías.
Y en este modo, el poder que tenía un peso perdedor maravillosa. Lenta pero segura.
Me principal como en un déficit de calorías:
- se puede comer casi todo, la sustitución de productos nocivos en útil, la adaptación de los platos favoritos okoloPP bajo, haciendo que sea menos calórico.
- Siempre he alimentado y tengo un estado de ánimo normal. No es que en una dieta, roer kilogramos de col y arrojando su mundo naves de ira.
- y por supuesto me gusta el resultado, que ya me ha traído un déficit de calorías. Y no se detuvo ahí y seguir adelante.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!