Un saludo a todos en mi canal para bajar de peso!
He perdido peso 52 kg, después de un déficit de calorías, manteniendo sobre la nutrición adecuada, pero comer al mismo tiempo, sabrosa y muy satisfactorio.
Y realmente me encanta sándwiches de desayuno. ¿Qué podría ser más simple y más delicioso? Y lo más importante rápido!
Sin embargo, con el fin de bajar de peso y perder peso adecuadamente, es necesario comer no es sólo alimentos bajos en calorías, pero incluso los productos que contienen una gran cantidad de grasa, hidratos de carbono. Lo más importante que estaba grasas, carbohidratos correctos y lento. Bueno, acerca de la proteínas y no decir nada - que son esenciales.
Hoy quiero ofrecerle una receta de paté que saturan su cuerpo en la mañana mono - y las grasas poliinsaturadas y proteínas esenciales.
Una receta de pan de trigo entero útil para sándwiches la mejor adelgazante - se encuentra al final del artículo.
Necesitamos:
- aguacate 50 g,
- atún -50 g,
- cremoso queso cuajado - 50 g
- sal y pimienta al gusto.
Preparación - simplemente nada.
Aguacate puré con un tenedor y mezclar con el requesón y el atún enlatado. Pimienta y sal al gusto.
Ideal para un pan de grano entero útil y hlebushek conjunto.
Buen provecho! Comer y bajar de peso!
KBZHU por 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10.6, V - 3.1.
KBZHU - excelente! Y respecto a la compra de casi 2 veces más bajo en calorías.
Una receta útil pan integral de centeno se puede ver en el enlace - aquí.
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Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!