Saludos a todas las personas que hacen dieta que examinaron mi blog.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento52kg.
De pronto prometer un clima cálido durante un par de días.
Me gustaría dar un paseo por el aire fresco y tomar el sol al menos un día antes del inicio de las lluvias.
Y dicen que debe ir setas. ¿Hay recolectores o aquellos que han estado en el bosque? Vale la pena el fin de semana para comprobar el bosque o ninguna posibilidad de algo? Responder).
De pasar a la carta.
Recuerda que ayer me dijeron que iba a la tarta de manzana horno de prueba de queso cottage?
Por lo tanto, al horno y dejó un pedazo de sí mismos en la mañana para el desayuno.
Estoy un poco decepcionado. No lo hice como una torta resultó, o más bien no le gustó masa que mañana era kloklym de jugo de manzana liberada durante la cocción. Si la tubería pastel caliente era todavía nada, luego en la mañana - por lo mismo. Por lo tanto, la receta no es budet😒
Bueno, todavía comía para el desayuno 200 gramos de pastel con manzanas y bebía té verde. convertido 370 kcal.
No me olvido de vitaminas.
Hoy estoy de nuevo trabajando en una computadora todo el día y entrar en calor y tener un descanso de la computadora, por lo que el bar - gran ejercicio para apretar el cuerpo.
En undershot - sándwiches para el pan integral (35 g) con requesón (15 g) y en salazón (50 g).
El resultado de undershot 235 kcal.
Por cierto, me salados salmón sí misma y se quitó de sal hasta que le vídeos de recetas. Mira, he intentado ✌
Estoy empezando a gustaría grabar vídeos, pero todavía dificultades para instalar el teléfono. Y es difícil de preparar y disparar al mismo tiempo. Pero estoy a la espera para el paquete con el palo autofoto - para el trípode teléfono (aunque gracias aliekspress algo fuera de lugar).
Y pronto voy a ser capaz de disparar más vídeos para usted y pasar menos tiempo en él. Y entonces no me gusta mucho a las noches de trabajo en la computadora y el monte más el vídeo y preparar recetas y artículos.
Para el almuerzo, que tenía 150 gramos de hervido de trigo sarraceno y pollo erizo con bulgur (150 g) con una cucharadita de adzhika hogar.
Llego la cena en 340 kcal.
Ayer me erizos listo para unos pocos días y ahora no podía pensar en lo que cocino, para el almuerzo o la cena, la principal variedad de platos.
Para la cena, quería algo inusual y he decidido hacer su propia ensalada, que combina productos aparentemente incongruentes.
Y resultó vkusno😊
ensalada de pescado rojo y naranjas (en el total de 300 g) - 300 kcal.
Pero la receta de la ensalada y erizos seguro para compartir con ustedes.
Como resultado, el día que llegué 1330 kcal.
No me olvido de tomar agua antes de cada comida (un vaso) y durante el día. Y la bebida de té verde. Otras bebidas en mi ninguna dieta.
Recientemente, una gran cantidad de trabajo y del ejercicio sólo de Gaza, así como ejercicios para mantener una piernas tonificadas y los muslos (y que durante la cocción en el tiempo libre).
Napominalochka:
Para aquellos que son nuevos para mí que quiero dar enlaces a mi historia de amor con la comida, le dije a Cauterets usted comienza a perder peso, ¿qué tipo de problemas encontrados. historia de amor con la comida: inicio, un déficit de calorías, meseta. Tal vez algún día voy a añadir mi novela y terminarlo.
Para ayudar a aquellos que acaban de comenzar a perder peso en el déficit sucederá en enlace.
¿Quiere deshacerse de la grasa del vientre - en un artículo sobre enlace Voy a decirle qué hacer 😜.
Yo no se cansan de recordar sobre el cuidado de la piel - leer aquí.
Receta de pescado salado - aquí.
chuletas de pollo maravillosa receta con queso - aquí. Esta es otra bomba de proteínas!
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!