¡Hola amigos! Las temperaturas abrasadoras han aumentado en todo el país esta semana y todos estamos luchando para hacer frente a un clima tan caluroso. No solo es imposible dormir por la noche, sino que también cuando trabajamos en casa (a distancia) intentamos concentrarnos con todas nuestras fuerzas, lejos del aire acondicionado habitual, que se dejaba en el puesto de trabajo.
Sin embargo, hay algunos trucos simples que puedes probar para sentir de alguna manera la frescura interior. Aquí están los mejores alimentos para agregar a su lista de compras...
1. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno antioxidante, conocido como un poderoso agente de prevención del cáncer. Los tomates rojos y amarillos son 94% de agua, mientras que los tomates verdes son 93%. Esta verdura es buena para ensaladas, perfecta para bocadillos. Se puede agregar fácilmente a las comidas diarias.
2. Verduras de hoja verde
Verduras de hoja verde oscuro 80-95% de agua, lo que los hace muy fácilmente digeribles. Esto significa que pasan rápidamente por el sistema digestivo, provocando una sensación de frescor en el cuerpo.
3. Melón
El melón fresco sacia incluso la sed más intensa. Una pequeña rodaja de melón da una excelente impresión refrescante. El melón es bajo en calorías y rico en agua (95%), por lo que también es un refrigerio refrescante.
4. Sandía
La sandía tiene un 92% de agua. El jugo de sandía es una de las formas de agua más purificadas y es un excelente limpiador de riñones. Puede ayudar con la irritación de la piel, las quemaduras solares, los labios agrietados, las úlceras bucales y la fiebre, y probablemente sea el diurético más poderoso para eliminar la retención de líquidos. También es beneficioso para adelgazar.
5. Apio
Es casi cierto que el apio es un vegetal sin calorías, con un 95 por ciento de agua. Además, ¡solo hay 16 calorías en una taza de apio picado!
6. Brócoli
Te guste o no, pero el brócoli es genial para todos. Este vegetal se conoce como un carbohidrato inteligente y es rico en fibra, lo que ayuda a la digestión, mantiene bajos los niveles de azúcar en la sangre y previene el estreñimiento. Estas verduras crucíferas parecen espesas, pero en realidad son 91% de agua, aunque muchos dirían que un vaso de agua sabe mejor que esta alternativa verde.
7. Sopas
La sopa nos recuerda automáticamente un día frío de invierno cuando afuera está nevando y estás sentado en el sofá bebiendo borscht. Sin embargo, las recetas con alto contenido de líquido ayudan a alcanzar niveles de hidratación, y optando por una sopa fría de verduras más ligera, (remolacha, okroshka en kéfir) la opción estacional más adecuada.
8. Bayas
Fresas, moras, arándanos, frambuesas y arándanos. Según la medicina tradicional china, generan energía fría en el cuerpo.
9. Pepinos
Los pepinos son una gran verdura para los días calurosos de verano, ya que contienen mucha agua, lo que ayuda a mantenerte fresco. De hecho, los pepinos contienen un 95% de agua. Asegúrate de mantenerlos crudos, ya que después de la cocción sale mucha humedad y agua.
¡Deseo que aguantes bien el calor y que Dios te bendiga!
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