¡Buen día a todos y deliciosa y cómoda pérdida de peso!
Es sabroso, satisfactorio para comer y al mismo tiempo adelgazar es el sueño de muchos. Y para mí y mis lectores, los sueños se hacen realidad (pero para alguien ya se han hecho realidad😉).
Gracias al control nutricional mediante el recuento de calorías y BJU, así como a un déficit calórico mínimo, perdemos peso cómodamente y mantenemos nuestro peso normal:
Hoy quiero llamar su atención sobre un plato que es apto para toda la familia y encajará perfectamente en la ingesta diaria de calorías de un adelgazador.
Ollas mágicas adelgazantes con hígado de pollo, champiñones y patatas.
Ingredientes que utilicé:
- hígado de pollo - 350 g,
- champiñones - 125 g,
- patatas - 525 g (3-4 patatas medianas),
- cebolla 1 shuka - 110 g,
- crema agria - 70 g,
- queso - 45 g,
- sal, pimienta negra, ajo seco,
- aceite de oliva para freír - 1-2 g.
Cocinando.
Preparamos todos los ingredientes:
- picar finamente la cebolla,
- cortar las patatas en trozos pequeños,
- cortar el hígado y los champiñones en trozos pequeños,
- frote el queso en un rallador grueso.
Freír las patatas en una sartén con una gota de aceite untada hasta que aparezca una costra ligeramente dorada.
Agrega la cebolla a las patatas y sofríe un par de minutos.
Luego agregue champiñones y especias: sal, pimienta, ajo seco.
Necesitamos llevar las papas a medio cocer.
A continuación, mezcla las patatas fritas con la crema agria y el hígado de pollo. Agrega un poco de queso.
Puede agregar tanto queso como su conciencia lo permita. Cuanto más, más sabroso, y más rico en calorías y graso resultará el plato.
Lo ponemos en ollas, agregamos 50 ml de agua cada uno, espolvoreamos con queso encima y lo enviamos al horno, precalentado a 200 grados durante 30 minutos.
¡Buen provecho! ¡Un plato delicioso y satisfactorio para toda la familia está listo!
Puedes ver el video de la receta:
KBZHU por 100 g de plato preparado: K - 112, B - 8.3, F - 4.1, U - 9.6.
El peso del plato terminado es de 1133 g.
Simplemente comparto mi experiencia de perder peso, hablo sobre mi menú y comparto recetas con KBZHU, que considero para mí. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.
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