¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
Aquí comparto no solo mi experiencia de perder peso (que tuvo lugar casi en línea frente a lectores habituales), sino también el menú del día y las recetas de platos bajos en calorías que se incluyen en mi dieta armonía.
Para referencia:
Quiero compartir contigo una receta para una ensalada maravillosa, rica en vegetales verdes y proteínas: la cena perfecta.
Es muy sabroso y satisfactorio, y cualquier fiesta estará decorada con un tipo de ensalada brillante.
✅Ingredientes que usé para 1 porción de ensalada para una cena completa:
- Queso Adyghe - 100 g,
- camarones - 100 (peso puro),
- pepino - 100 g,
- hojas de lechuga - 50 g,
- aceite de oliva - 5 g
- ajo fresco - 1 diente,
- semillas de sésamo (opcional)
- sal, pimienta, ajo seco.
✅Cocinar.
El primer paso es preparar todos los productos. Descongelar y pelar las gambas, lavar y picar las verduras.
Freír el queso Adyghe por ambos lados en una gota de aceite, espolvorear con sal, pimienta negra y ajo seco.
Retire el queso de la sartén y córtelo en cubos pequeños.
Sofreír los ajos en una gota de aceite. Luego agregue los camarones y fríalos por un par de minutos hasta que estén dorados.
No olvides agregar un poco de sal y pimienta.
Formamos la ensalada.
Ponga las hojas de lechuga en un plato en porciones, luego el pepino. Espolvorea con aceite de oliva.
Ponga los camarones y el queso encima del pepino.
Agregue un poco de sal y espolvoree con semillas de sésamo si lo desea.
Eso es todo, ¡la deliciosa ensalada está lista!
¡Buen provecho!
Puedes ver la receta en video:
KBZHU para toda la porción: K - 381, B - 39.2, F - 23.2, U - 3.3
Simplemente comparto mi experiencia de perder peso, hablo sobre mi menú y comparto recetas con KBZHU, que considero para mí. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.
✅ Puede ver muchas otras recetas en el catálogo en este enlace.