Saludos! Aquí estamos contentos a todos los que quieren perder peso.
No - dieta de repollo zanahoria, y huelgas de hambre!
Sí - delicioso y la satisfacción de la pérdida de peso!
Toda bondad y comprensión.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento55kg.
Algunos mal tiempo y dolor de cabeza constante. Y analgésicos ayudan a un máximo de media hora, e incluso a veces no ayudan.
Y ¿cómo se siente últimamente? Dicen que la tormenta algunos, que bien puede afectarme?
Después de nuestro viaje a la tienda de pescado Viernes Todavía tengo un poco de pescado, lo que significa que shikuyu nuevo.
Hoy para sándwiches de desayuno con salmón salado: pan de centeno y trigo (60 g), mantequilla (menos de 10 gramos) y 60 gramos de salmón.
El té verde y la cápsula de omega -3 en el desayuno - es obligatorio. Como dije con vitaminas hasta que se rompen, cortando el curso.
El resultado mañana 370 kcal.
Ayer, pensé - y lo que cocer en el horno. Sé que muchos pasteles horneados, incluyendo el pastel de manzana en una cacerola - hablar rápido y sabroso.
Así que decidí por la tarde, en su rápida pastel de manzana hornear para la cena en una sartén. Yo no discuto, se convierte muy rápidamente, una o dos veces y ya está. Pero lo que tiene mejor sabor que en el horno - con esta apuesta me. No hay sustituto para hornear en un buen horno eléctrico.
Pero cuando presionado por el tiempo, y, por ejemplo, los invitados llegaron de repente los 10-15 minutos se puede conseguir bocadillos para el té.
Ayer me no lo probé, lo que hice, y hoy aquí en la merienda probado.
80 g PP Charlotte con té verde llegó a mí en 120 kcal.
Incluso hoy en día, el almuerzo mientras se prepara comió 20 g de cacahuetes - 110 kcal.
Y para la cena, cocinaba el más tierna sopa de calabaza y queso.
No sé lo que las fuerzas me ayudan a resistir uno más pequeños platos tales sopa. Pero cada vez que sé exactamente lo que habría comido más, pero por completo.
450 g de queso de la calabaza para el almuerzo y una rebanada (15 g), pan integral - 190 kcal. Total! Me sopa espolvoreado con pimentón ahumado, le da un sabor inolvidable y sabor y añadir una cucharadita de yogur.
Una hora después de la cena vi té verde 20 g de chocolate 75% y 15 g de arándanos secos - 155 kcal.
En la cena de hoy para todo el bulgur cocido familia y los hígados de pollo guisadas.
Mi cena - 150 g bulgur hervida y 250 g de hígado de pollo (con salsa). Resultó que la cena 380 kcal.
Recientemente muy parecido bulgur. Me encanta el trigo sarraceno y puedo comer todo el tiempo, pero está sustituyendo cada vez bulgur de trigo sarraceno de mi corazón y el estómago.
Total para el día se volvió 1325 kcal. Durante los días bebió 2 litros de agua, y beber té verde.
Napominalochka.
Hoy en napominalochke videoretsept sopa de calabaza-queso. Incluso aquellos que no les gusta la calabaza, así como voy a comer con placer:
A menudo la pregunta, donde compro el pan de trigo integral. Por lo tanto, yo no lo creo, pero sí hornear. Y es rápido y fácil. receta aquí.
Una sencilla receta de hígado de pollo - aquí.
Quiero recordar a la receta deliciosa tarta de chocolate (Casi brownie), no deje de probar.
Un chocolate de queso crema casera ha intentado? retseptik aquí.
Un ganar-ganar - chuletas de pollo con queso - receta aquí.
En que nunca habría pensado que tal un delicioso, se puede comer y bajar de peso - pollo en una salsa cremosaY se adaptan a cualquier decoración.
Receta al horno pasteles de queso - aquí. tierna y sabrosa obtenido - lamen los dedos.
Excelente desayuno - tarta de queso.
El tema de preocupación para muchos - cuidado de la piel. Si pierde peso (sobre todo con gran peso) inmediatamente comenzará a preocuparse activamente por su piel, ayudándola a ponerse al día. Y por el tiempo que postroyneete, que no tendrá un rastro de piel estirada y todas las preguntas - "¿Dónde Delhi piel colgando" - sólo se hará reír, como yo.
Los primeros pasos para la pérdida de peso principiantes que he descrito aquí.
Más cerca sábado.
El sábado, ya sabes lo que va a pasar? Es un día en que voy a hacer flechas de maquillaje permanente. Todos los días yo no terrible, no sé por qué. El dolor no me asusta. Me preocupa que me ha gustado cómo conseguir las flechas.
¿Quieres que haga una comparación de antes y después?
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!