Te doy la bienvenida a mi canal. Aquí están deliciosamente adelgazando y manteniendo el peso.
En mi blog, comparto no solo la experiencia de adelgazar y el menú del día, sino también las recetas de los platos que se incluyen en mi menú.
Una guía rápida para perder peso contando calorías para aquellos cansados de las dietas hambrientas:
Si tienes repollo, pan de pita, huevos y leche y un poco de tiempo, ¡puedes hacer un pastel de repollo muy perezoso! Abundante, sabroso y muy fácil de preparar.
📌Ingredientes:
- Repollo chino - 510 g (puede tomar repollo blanco),
- zanahorias - 40 g
- cebollas - 75g,
- 2 huevos de gallina (peso de 1 huevo 60 g),
- 150 g de leche al 2,5%,
- 125 g de pan de pita fino.
- sal, pimienta negra, ajo seco,
- 2 g de aceite de oliva
- 5 g de semillas de sésamo opcional.
📌Cocina.
El primer paso es guisar el repollo con zanahorias y cebollas.
Primero frito zanahorias y cebollas en una gota de aceite, luego agrego repollo finamente picado, ajo seco, sal, pimienta y la carcasa hasta que estén tiernas. El exceso de líquido debe evaporarse.
Si todavía tiene repollo guisado, ¡genial, pongámoslo en el pastel!
El repollo está listo, estamos preparando el relleno para el pastel.
Batir dos huevos, salarlos un poco, añadir la leche y volver a batir bien. Simplemente lo batí con un batidor, no es necesario batirlo hasta hacer espuma.
Corta el lavash en trozos pequeños con unas tijeras y envíalo a los huevos con leche.
Agregue el repollo guisado allí y mezcle todo.
Poner en una fuente para hornear. Utilizo moldes de silicona, que no necesitan lubricación, y hacen que los productos horneados sean excelentes.
Mi forma es de 18 cm. Si tienes un diámetro menor del molde, la torta será más alta que la mía.
Espolvoree con semillas de sésamo si lo desea.
Lo enviamos a un horno precalentado a 180 grados durante 35-40 minutos.
KBZHU por 100 g de plato preparado según mis productos: K - 125, B - 6.3, F - 3.7, U - 15.8.
Puedes ver la receta en video:
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Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo sobre mi menú y comparto recetas con KBZHU, que considero para mí. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.