🍒06.03.2021.
¡Buen día a todos!
Les deseo a todos aquellos que luchan por la armonía - ¡una pérdida de peso sabrosa y cómoda! Sabroso, sin hambre y sin averías, es posible adelgazar, y ahora lo sé con certeza, porque lo comprobé por mi propia experiencia.
Yo, como muchos, he estado haciendo dietas durante mucho tiempo, pero, por desgracia, trajeron resultados fugaces. ¿Cuántos fallos hubo? ¿Cuánto comí durante las pérdidas de peso? ¡Dos veces más de lo que dejé caer!
Las dietas no me llevaron a ninguna parte. Solo hambre, mala comida, enfado con el mundo entero y autocompasión, además de problemas de salud.
Pero todo eso cambió cuando decidí probar un enfoque completamente diferente para perder peso. Mi vida ha cambiado, yo he cambiado.
Ahora entiendo que para mantener la armonía, es necesario cambiar la dieta y controlarla siempre, y no solo a dieta.
Gracias al conteo de calorías y KBZhU, llegué a una nueva forma de vida, a una nueva dieta: ligera, saludable y equilibrada. Al mismo tiempo, puedo permitirme relajarme en las vacaciones, comer un trozo de tarta u otra golosina sabrosa, no me muero de hambre y como deliciosamente.
Como ejemplo de dieta basada en KBZHU, mostraré mi menú diario.
⛔Debe entenderse que la tasa de calorías es individual y depende de muchos factores.
Doy mi menú solo como un ejemplo de comida en la cuenta de KBZHU.
Para elaborar un menú individual, póngase en contacto con los especialistas.
Mi desayuno de hoy son huevos revueltos con dos huevos, un sándwich de pan integral (25 g) con lengua de cerdo hervida (50 g) y 100 g de tomate.
Desayuno para 355 kcal.
Después del desayuno, hicimos las maletas en silencio y nos fuimos de negocios a Moscú. También había planes para visitar a familiares y al supermercado para comprar, de lo contrario no quieren traernos frutas y verduras deliciosas, ¿tal vez la situación en Moscú es mejor? 😂
Pasamos a visitar a unos familiares - allí me regalé 70 g de bulgur hervido, muslo de pollo al horno (60 g) y unos 100 g de verduras - 195 kcal.
Y también un pequeño trozo de tarta (100 g) para 520 kcal. De todos modos, vacaciones, me lo puedo permitir. 😉
El pastel se come rápidamente, especialmente 100 g (lo que sea que haya), pero la saciedad de dicha comida también pasa rápidamente. Por lo tanto, en el camino me comí 290 g de leche horneada fermentada - 195 kcal.
Y el sol de hoy a veces brillaba así en primavera:
A última hora de la noche, en casa, cené con sopa de pescado (450 g) con una rebanada de pan (30 g) - 215 kcal.
Encantado de que finalmente llegamos a casa y descansaremos, olvidé tomar una foto de la sopa. Por lo tanto, una foto de, por así decirlo, un archivo:
El resultado de mi día es 1480 kcal. B - 67, F - 69, U - 133.
Sentándome más cómodamente a descansar, recordé que tú y yo acordamos compartir collages "antes" y "después" en un artículo que se publicará el 7 de marzo, lo que significa que necesitamos escribir un artículo para ti. Así que descansé😂
¡Y el 8 de marzo está en la nariz! ¡Felices chicas nuevas! ¡Florece y florece!
🍒Y según lo acordado, todas las bellezas valientes comparten collages "antes" y "después", ¡nos motivaremos a nosotros mismos y a los demás hacia nuevos logros!
Recordatorio.
Receta en video para trenzas de requesón con sabor a nuez y receta en video para albóndigas con mozzarella:
📌 Cunapara que los principiantes pierdan peso- los puntos principales con los que necesita comenzar su viaje.
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Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo sobre mi menú y comparto recetas con KBZHU, que considero para mí. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.