Saludos! Aquí estamos contentos a todos los que quieren perder peso.
Sí - delicioso y la satisfacción de la pérdida de peso!
Toda bondad y comprensión.
Vamos a conocer! Mi nombre es Anja y en mayo de 2018 que pasó sobre la nutrición adecuada y el déficit calórico.
En su blog, hablo de cómo es mi proceso de pérdida de peso con 132,2 kg (con el crecimiento de 173 cm), compartiendo recetas y experiencias.
Como yo era capaz de deshacerse del momento56kg.
Quiero decir que fue fácil de perder peso en el semestre. No tengo hambre, yo era delicioso y satisfactorio. Me he permitido a los dulces, el alcohol y todavía perdido peso cómodamente.
El poder mágico de déficit de calorías, que más decir.
Y he estado en opinión deducido de un nutricionista bien conocido de lo más inofensivo dulces - se mermeladas, caramelos, malvaviscos sin productos químicos gelificantes y chocolate negro. Bueno, creo - es que todo el mundo sabe.
Esta es la segunda vez este mes, me olvido de que he acabado mi pan integral casero.
Por lo tanto, tengo sándwiches de desayuno Darnitsky pan común (70 g) con requesón (20 g) y Chum con sal (70 g).
Tengo el desayuno a las 300 kcal.
En undershot en la primera mitad de la cazuela día cuajada con arándanos secos (200 g) - 315 kcal.
Para el almuerzo tuve la sopa de salmón enlatado con la patata y bulgur (450 g) - 135 kcal.
En comió 20 g de maní durante el día - 110 kcal.
Después del almuerzo (media hora) con té comió rollo de pollo con hierbas - 140 kcalY una fotografía del olvido a toda prisa.
Para la cena de pollo al horno de pierna (150 g, no es la piel) y ensalada de col china, crema agria con mostaza.
Cena enciende 300 kcal.
Por cierto, esta ensalada una gran opción cuando se quiere comer por la noche, pero libre de calorías es muy poco a la izquierda.
Al final, el día resultó 1300 kcal.
Te prometí antes y después de las fotos con flechas. La verdad resultó a mí antes y después del collage con las flechas y las cejas - que tal repente.
Foto después - hecho en el segundo día del procedimiento de cribado. Párpados no han ido bastante la hinchazón, pero muy parecido a compartir con ustedes el resultado.
Una vez que es necesario prever que el resultado final será de unos meses. Todo depende de cómo voy a conseguir pigmento acostumbrados y que a la saturación final será el color. Hasta hace muy saturado.
Estoy muy contento con el resultado en esta etapa. En enero, cuando habrá más comprensible para el pigmento y desventajas, va a pensar, ¿tengo o no correcta.
Las flechas no resultó herido, vine directamente aquí a sufrir (en la anestesia constante), con los dientes apretados. Una ceja contra las flechas de fondo - "como una picadura de mosquito."
Desafortunadamente las fotos de tu teléfono no proporciona una imagen completa de lo que la realidad de las flechas y las cejas. Específicamente las pestañas no se pintan para que quede claro.
Napominalochka.
Hoy en napominalochke dos videoretsepta - mini pizzas y buñuelos de manzana cuajada tierna.
Receta con sabor bulgur con verduras se encuentra aquí.
Receta para un abundante y delicioso desayuno - achmy PP - aquí.
Receta para el paté de setas - aquí.
Receta de pasta con aguacate y atún enlatado - aquí.
Receta de pollo sándwiches de pastrami a útil - aquí.
Receta de pan integral - aquí.
Receta de queso de chocolate cuajada - aquí.
Para los principiantes, la información básica acerca de los primeros pasos en el camino de la pérdida de peso - aquí.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!