Saludos! Contento de que todos lo vean en su canal.
En este caso, la zona para aquellos que stroyneet y ver su figura.
El canal de compartir mi experiencia de pérdida de peso, casi en línea, recetas bajas en calorías y platos que forman parte de mi dieta.
Mi resultado - menos de 57 kg en mayo 2018.
Y en mi dieta, usted no encontrará platos con lechuga y zanahoria. Aquí adelgazar delicioso y satisfactorio, el déficit de calorías y mantener el equilibrio de proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Queremos no sólo perder peso, sino también para ser activo y saludable.
Y por lo que no privar al cuerpo de los nutrientes contenidos en los alimentos que comemos patatas, plátanos y makaroshki!
Hoy quiero compartir con ustedes una receta sencilla - arcos con picadillo de pollo en una salsa cremosa.
Es una maravilla! Sabrosa, abundante y absolutamente ningún daño a nuestra pérdida de peso.
✅Nam necesitan 5-6 porciones:
- cualquier pasta trigo duro (es necesario para nosotros carbohidratos complejos) - I arcos -225 g en forma seca,
- pechuga de pollo picada (se puede simplemente cortar finamente la mama) - 300 g,
- 1 cebolla pequeña - 40 g
- Ajo - 10g
- suluguni - 80 g
- 50 ml de crema 10%
- sal, pimienta negro, y el condimento hierbas Grecia o hierbas de Provenza - a petición.
✅Na preparación va mal, y una gran cantidad de tiempo.
Pre-ajustado a hervir la pasta en agua con sal hasta que estén al estado dente.
Cortar la cebolla y picar finamente el ajo.
Freír la cebolla y el ajo sin la adición de aceite (utilizo una sartén antiadherente). No se pega a añadir un poco de agua.
Nos gustaría que la cebolla hasta que esté transparente, y enviarlo a la picada de pollo.
Sal, pimienta y añadir especias. Nos gustaría que la pechuga de pollo hasta que esté cocido.
Agregar el queso rallado y suluguni crema, mezclar bien y cubra con una tapa. Puede ser retiró del calor, incluso si la pasta se cocina.
pasta cocida y un poco de agua en la que se cocinan, añadir el pollo a la sartén con la salsa, revolver y mantener durante aproximadamente 5 minutos a fuego medio.
El plato está listo!
Buen provecho!
KBZHU 100 g: K - 130 B - 10,1, W - 3 Y - 15.4.
Videoretsept se puede ver en mi canal de YouTube.
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No sobra los gustos, me apoyan!
Yo no pretendo ser un experto PP. Sólo compartir experiencias. I "OkoloPP"!