🍒03.01.2021.
¡Buen día a todos, buen humor, días libres activos y deliciosa pérdida de peso!
No recuerdo a qué hora, pero quiero decir que tenemos exceso de peso por comer en exceso. Cuando obtenemos más energía de la comida de la que gastamos, las calorías adicionales se almacenan en reservas, formando grasa en nuestros costados.
¡Realmente espero que se esté alejando lentamente de la celebración del Año Nuevo y al menos no coma en exceso!
Seré aburrido, pero recuerde los resultados que ya ha logrado.
Los dulces restantes de Año Nuevo se pueden comer sin perjuicio de la figura, siguiendo su norma calórica.
Déjame recordarte:
Bueno, no me queda nada más que devolveros, queridos míos, por el camino del PP con mi ejemplo 😂
Por eso, mi menú de hoy.
También tengo algunas delicias deliciosas, por ejemplo, salmón ahumado en frío. Así que con ella me hice sándwiches para desayunar.
Sándwiches de pan Darnitsky (80 g) con requesón (25 g) y salmón (80 g) - 410 kcal.
Y nuevamente, después del desayuno, tengo una computadora frente a mí. Pero sigue siendo un pasatiempo agradable: contarte cómo paso las vacaciones y apoyarte, y quizás avergonzar a algunos 😂 para que tu resultado no se quede en 2020.
Sí, y según tengo entendido, ¡también estás aburrido y quieres comunicarte!
Hoy he comido 200 g de uvas - 130 kcal, mientras está sentado frente a la computadora.
Para el almuerzo tenemos gelatina de carne y patatas. Herví las patatas y las freí en una gota de aceite, delicioso, y una pequeña cantidad de aceite no aportó tantas calorías a las patatas.
Mi almuerzo son 200 g de carne en gelatina, 120 g de patatas y 40 g de zanahorias coreanas.
Sucedió para el almuerzo 380 kcal.
Como tenía planeado, cociné como mínimo el 31 de diciembre, por lo que no hay necesidad de terminar de comer ensaladas que son una lástima y que pronto se deteriorarán. Pero la carne en gelatina salva todos estos días, no es necesario pensar en qué alimentar a la gente.
Después del almuerzo tomé té con 2 dulces - 125 kcal.
Cenamos bastante temprano, porque compramos entradas de cine para la noche. Veremos la película "Fuego".
Para la cena tengo caldo de pollo (350 g) con fideos TSP (70 g) - 280 kcal.
Vimos la película y nos gustó mucho. Hay momentos en los que hay lágrimas en los ojos, hay momentos en los que puedes reír. Y el elenco me hizo muy feliz. Hicieron una buena película. No nos arrepentimos de haber ido al cine por él.
La película terminó tarde, todavía estábamos pensando en conducir para ver la decoración festiva de la ciudad, pero no muy agradable. el clima nos disuadió y escuchamos en la radio que la nieve estaba a punto de comenzar y una gran cantidad de nieve. Quería llegar a casa sin incidentes.
Llegamos a casa, pero no nevó. Confíe en el pronóstico del tiempo después de eso.
En casa tomé té con 40 g de queso, que estiramos para todas las fiestas. lo hice 170 kcal.
Resultado del día: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Estoy bien estos días. Casi todo el 2021 😂 ¡Guardo unas 1500 kcal! Un poco más y alcanzaré mi norma.
Como ves, incluso con dulces, carnes en gelatina, patatas fritas, dulces, no puedes superar tu ingesta calórica y, por tanto, ¡no ganar kilos de más y hasta adelgazar (si observas un déficit)!
Hoy quiero mostrarles el trabajo del hijo de uno de los lectores: Guzeli. Realmente se enamoró de nuestro Buska, y este es el regalo que hizo para el Año Nuevo para Buska y para todos nosotros: desplácese a través de:
¡Una persona! Es decir, el hocico😂
¡Pérdida de peso deliciosa y cómoda para todos!
¿Cómo pasas tus fines de semana? ¿Estás caminando?
Recordatorio.
Receta en video para muffin de naranja y receta en video para el pastel de frutas más delicado:
📌📌📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías - Te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la piel al perder peso.
Aprendizaje cuente el contenido calórico del plato terminado.
👍 ARRIBA desayuno, PARTE SUPERIOR meriendas.👍 ARRIBA cenas, PARTE SUPERIOR cenas.
🔥Ayudamos a la piel a tensarse mientras adelgazamos.
✅✅✅Artículo "Conocido" con foto "antes" y "después" de los suscriptores.
Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo de mi menú, vida, comparto fotos de paseos en lugares hermosos. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.