¡Un desayuno saludable es la cabeza de todo! Porque (como regla) la recarga matutina determina cómo resultará todo el día.
Ingredientes:
1. Calabaza - rodaja de 1x10 cm (vitamina A, fibra)
2. Nuez - 10 piezas (aceites útiles, yodo natural)
3. Pasas: un puñado (sin él) como edulcorante
4. Jugo de calabaza o agua - 1 vaso (alta calidad)
Preparación
Por la noche, remoje las pasas y las nueces en agua. Los frutos secos y las semillas siempre se deben remojar en agua para que "se despierten" y desaparezcan varias cosas nocivas para la salud (ácido fítico, etc.). Algunos de ellos tienen que pasar varias horas en agua (por ejemplo, semillas de lino durante 8 horas) o días (en general, las nueces se ponen en remojo durante unos 6 días, pero al menos así).
Por la mañana, cortamos las nueces con un cascanueces (para ahorrar tiempo en la mañana, puede comprarlas peladas listas para usar o picarlas usted mismo por la noche, pero el yodo se evapora rápidamente). Sacamos el núcleo, lo sumergimos en una licuadora, agregamos la pulpa de calabaza (pelada y cortada en trozos), la llenamos con agua tibia o jugo.
Mezclar con una licuadora durante aproximadamente un minuto, transferir a una taza y el desayuno limpiador estará listo. Buen provecho, queridos amigos!
(la fibra y los aceites limpian el tracto digestivo y con el uso regular de este manjar en lugar del desayuno habitual, el proceso de digestión se normaliza)
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