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Apoyarse en los cereales! 5 tipos de cereales útil ayuda postroynet añadirán vigor, garantice su salud y el atractivo.
No hace mucho tiempo, los científicos de la Universidad de Harvard concluyeron que el consumo de cereales puede ser la clave para la longevidad. La gente en la mesa de comedor, que a menudo está presente cereales, sentirse mejor y verse más jóvenes en comparación con los que no la bienvenida a este tipo de alimentos. Además, están más protegidos de las enfermedades del corazón y enfermedades como la diabetes.
Como se puede ver, las razones para amarte gachas mucho. sobre la alimentación saludable expertos aconsejan no limitados a uno o dos tipos de cereales en la mesa, y hay por lo menos 3-4 diferentes cereales en la semana. Después de todo, cada uno de ellos tiene sus propias características únicas.
alforfón
Para la armonía y la gracia.
gachas de trigo sarraceno llama la reina de todo, y por buenas razones. Llegó a la conclusión prácticamente todos los beneficios de otros cereales. Es baja en calorías, por lo que es un plato favorito de todo el peso perdedor e hipoalergénico porque carece de gluten. Este producto notable no tiene contraindicaciones y se puede utilizar tantas veces como lo desee! Por cierto, hay trigo sarraceno útil no sólo para usted, sino también a su hombre. En el sexo fuerte, este delicioso influencias avena, similares en efecto a afrodisíacos. En otras palabras, se aumenta la potencia.
La composición de vitaminas trigo sarraceno es muy amplia: A, E, PP y casi toda la gama del Grupo B. El alforfón es ricos elementos y traza. Contiene cobalto - una sustancia que fortalece el sistema nervioso; Níquel - elemento, lo que aumenta la hemoglobina; El potasio - los primeros músculos y huesos "fortalecedor"; y selenio - una sustancia desintoxicante.
100 g avena - 132 kcal.
gachas de arroz
Para la saciedad y la inteligencia.
Se considera que es el cereal más útil, oscuro o arroz salvaje. Pero también otros tipos de golosinas son buenos para una dieta. Fig perfectamente nutre y da energía para todo el día. Guarnición de ella es de sabor neutro, por lo que con seguridad se puede añadir a la papilla jugosas bayas y frutas o agregar a ella rebanadas de pescado, platos de carne.
En el cereal de arroz es conjunto casi completo de los aminoácidos necesarios para poder cerebral. Todo esto en última instancia se refleja perfectamente en su intelecto. Y en el arroz contiene ácido fólico - un elemento esencial en el período de planificación del embarazo y las primeras semanas del desarrollo fetal. Y la ventaja final - la figura tiende a limpiar el cuerpo por la intoxicación debido sopa de arroz - (!) Un primer medio para la intoxicación alimentaria leve.
100 g avena - 78 kcal.
mijo gachas
Para la salud del corazón y el hígado.
Esta vista de sol de gachas de avena, llamado así por el tono amarillo pálido de cereales, - una verdadera cura para las enfermedades del corazón y el hígado. Contiene sólo una cantidad inimaginable de proteína, potasio y magnesio, elementos traza, que son tan aficionados del corazón. Debido a que los médicos recomiendan gachas de mijo para las personas que sufren de trastornos del sistema cardiovascular. Además, el mijo regula hígado, elimina las toxinas, los iones de metales pesados. Ayuda a aliviar la tensión nerviosa y la fatiga física.
Mijo avena - la opción perfecta de la cena, es posible comer incluso por la noche sin causar daño a las figuras. Usted no sabe cómo diversificar el sabor de las gachas de avena? - Añadir, calabaza o dulce miel nueces. Pero recuerde: el mijo es difícil de digerir por personas con reducido o nulo de la acidez del estómago. Así gastritis manifiesta un sentido de proporción!
100 g avena - 90 kcal.
harina de avena
Para la salud y la belleza.
Una vez en el estómago, la harina de avena "disolvió", convirtiéndose en una masa viscosa porosa. Se absorbe y elimina las toxinas, sustancias tóxicas y de lastre que son de edad, agotador y enfermedades provocan. Pero eso no es todo! Una gran cantidad de fibra dietética en la avena limpia los intestinos, causando que se ejecute como un reloj. Como resultado, los aficionados de este metabolismo normal de cereales, la reducción de peso, aspecto mejorado y la sensación.
Harina de avena - una mina real de vitaminas belleza. Abunda biotina (vitamina H) que participan en la estructura de las células, la mejora de la piel y las uñas. Está presente y la vitamina K, que tiene la capacidad para reducir el nivel de sustancias inmunidad específica percibida como una señal para el envejecimiento del cuerpo. Y, por supuesto, no puede prescindir de la vitamina E, la prolongación de la juventud femenina y la belleza.
La harina de avena se combina excelentemente con las frutas secas, miel, bayas y frutos secos. Con él, su dieta será siempre sabrosa y nutritiva.
100 g avena - 88 kcal.
gachas de cebada
Para la juventud y la longevidad.
Guarnición gachas de cebada perlada es simplemente insustituible en la tabla femenina, ya que tiene un fuerte efecto anti-edad, previene el envejecimiento de las células. Contenido en Perlovka lisina - un aminoácido esencial, se ha implicado activamente en la producción colágeno, ralentizando así el proceso de aparición relacionada con la edad de las arrugas y la promoción de la suavidad y elasticidad piel. Y cebada - el único cereal que tiene una parte de fitomelatonin - la hormona responsable de los dulces sueños y restaurar las defensas del organismo.
cebada perla preciosa y para aquellas mujeres cuyo trabajo implique la sobrecarga emocional. Si usted siente que las emociones que desborda y se planta un medio giro, come una porción de la cebada, se calman y se inspiran en una actitud positiva y un buen estado de ánimo.
100 g avena - 109 kcal.
Buen provecho!
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Gracias por los esquimales yafiliación!
Todo lo mejor!