La presión arterial alta - ni siquiera es una enfermedad, sino que ya es una forma de vida. Cuando eso viene a comer de manera diferente que las personas normales. ¿Qué es la hipertensión?
Por lo tanto, una pequeña selección de los pacientes hipertensos.
10 productos, que son útiles en alta presión
queso desnatado Se fortalece el corazón, promueve la vasodilatación, una fuente de calcio, magnesio y potasio. Todos los días se debe comer al menos 100 gramos de queso.
pimiento rojo registro contiene vitamina C. Los pacientes hipertensos necesitan comer en cada oportunidad. Si todos los días para comer dos pimientos frescos, cubrirá la necesidad del cuerpo de vitamina C.
salmón - una fuente de ácidos grasos omega-3, ácidos grasos y notablemente ayuda a reducir la presión arterial alta. Bueno para usarlo 3 veces a la semana durante 100-150 gramos.
harina de avena debe ser hipertenso menú cada mañana. La investigación ha demostrado que la avena - una fuente de reposición del selenio cuerpo, tiene una gran cantidad de fibra.
Las semillas de calabaza compensar la deficiencia de zinc y deshacerse de un ataque al corazón. Suficiente para comer 20 gramos al día en lugar de una merienda.
cacao Mejora de los vasos. Pero esta bebida de alto contenido calórico. Baste con 1-2 tazas por semana, no más.
leche desnatada Contiene potasio, calcio, magnesio, vitaminas, y mejora el estado hipertenso. Se puede beber hasta 3 tazas al día.
chocolate oscuro Se fortalece el músculo del corazón, y contiene antioxidantes capaces de reducir la presión de 5-10 mm. allí no es necesario en grandes cantidades.
almendras Contiene monozhiry y reduce el colesterol. Esta tuerca tiene una potasio, magnesio, vitamina E - es todo lo que es necesario reducir la presión.
té verde Regular con el tubo de uso se disuelve el colesterol comprende antioxidantes, impide el proceso de envejecimiento del organismo.
En Japón, casi no sufren de hipertensión, y más que nadie en el mundo beber té verde.
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Gracias por los esquimales yafiliación!
Todo lo mejor!