Todavía hay mucha controversia en torno al azúcar: sobre sus propiedades beneficiosas, daños para el cuerpo. Pero, sin duda, como cualquier producto, tiene propiedades tanto positivas como negativas que vale la pena conocer.
Beneficios del producto
El azúcar es una de las fuentes de energía que necesita el cuerpo humano. Con su falta, pueden aparecer dolores de cabeza y a menudo se producen mareos. La capacidad de trabajo también disminuye.
Probablemente, muchos hayan notado que unos trozos de chocolate o un par de caramelos animan. Y todo debido a que al consumir dulces comienza la producción de insulina y serotonina, la hormona de la felicidad.
Además, la glucosa protege al hígado de sustancias tóxicas.
Daño por consumo
Pero no puede dejarse llevar demasiado por este producto, porque una gran cantidad de azúcar en la dieta no solo afecta negativamente la figura.
El consumo de este producto en dosis ilimitadas puede resultar en:
Alergias;
· Problemas hipertensivos;
Obesidad.
El consumo excesivo de azúcar también afecta negativamente al sistema inmunológico.
Cualquier producto que contenga estos ingredientes puede causar la destrucción del esmalte dental, la aparición de caries, los niveles de insulina también aumentan, lo que como resultado puede conducir a azúcar diabetes.
En lugar de salida
Para mantener la salud y la forma, se debe observar la medida del consumo de dulces, sin olvidar que "el movimiento es vida". Después de consumir tales productos, debe minimizar el riesgo de caries: el hilo dental o los enjuagues bucales funcionan bien con esto.
Vale la pena recordar que la tasa diaria de azúcar es de aproximadamente 50 g. Y no olvides que puede estar contenido en otros productos: harinas, zumos, batidos, etc.