Debido al autoaislamiento, muchos tuvieron que cambiar seriamente su forma de vida habitual: dejar de ir al trabajo, al gimnasio, simplemente dar paseos que sean beneficiosos para el cuerpo. Como resultado, muchos de ellos comenzaron a perder su forma en un par de semanas.
Y una razón frecuente de esto es la pérdida de motivación, porque muchos perciben el tiempo de cuarentena como un descanso y unas vacaciones agradables, cuando puede simplemente relajarse.
Al mismo tiempo, subconscientemente en la cabeza esperan estar a punto de volver a su ritmo habitual, trabajar, estudiar y dejar todo para más tarde. Y el ambiente hogareño es muy relajante. Y todo esto junto tiene un gran efecto sobre la motivación.
¿Cómo aumentar tu motivación?
Siempre es difícil hacer algo sin motivación: se encuentran cosas más importantes, la fatiga se siente más agudamente, todo se pospone para más tarde. Es por esta razón que es tan importante encontrar formas de aumentar la motivación que ayuden en esto.
Las opciones más efectivas son:
1. Determina la meta. El objetivo es esencial si necesitas aumentar tu motivación. Y ponerlo en escena es una de las técnicas más efectivas. Por ejemplo, para no aumentar de peso, para mantener la forma existente, que es importante para la buena salud. Pero hay un punto importante: el objetivo debe ser alcanzable, específico y, preferiblemente, medible. Incluso puedes llevar un diario.
2. Crea una atmósfera positivarodeándote de buena compañía. Las personas positivas ayudan a sintonizarse con el éxito, aumentan la motivación. Sí, en cuarentena es más difícil con esto: debes mantener una distancia social y tratar de conocer menos gente. Sin embargo, las tecnologías modernas están ayudando a resolver este problema: puede organizar videoconferencias, comunicarse a través de mensajeros, es decir, llevar la misma vida socialmente activa, pero temporalmente en línea.
Además, en condiciones de cuarentena, muchas personas se olvidan de una nutrición adecuada y cambian a alimentos y platos fáciles de preparar y sabrosos, pero a veces no son los más saludables.
Y las porciones suelen ser más grandes, lo que no favorece el mantenimiento del peso.
¿Cómo mantenerse en forma durante la cuarentena?
La respuesta a esta pregunta es simple: necesitas estudiar. Y lo mejor de todo con aquellos que planifican sus entrenamientos correctamente, pueden aumentar la motivación y hacer que las clases no sean aburridas, sino divertidas.
El curso en línea Crazy Drying puede ayudarte con esto. Este curso es más como un juego en el que no solo puedes perder peso, sino también recibir valiosos premios.
Si se une ahora, puede disfrutar de los siguientes beneficios:
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- nuevos entrenamientos diarios que puede hacer por su cuenta o ver la transmisión grabada con Vasily Smolny.
Además, las recetas útiles están disponibles para los participantes, hay un chat de personas de ideas afines para las discusiones, un canal cerrado en Instagram.
Pero otra razón para aprovechar la oferta es el fondo de premios, que se repone y crece constantemente.
El participante que ocupe el primer lugar recibirá 100,000 rublos, el segundo lugar - 50,000 rublos, el afortunado en tercer lugar - 30,000 rublos, los 7 participantes restantes - 10,000 rublos cada uno.
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