Quiero decir de inmediato: el azúcar en sí no es malo. Pero el principal problema es que se agrega a casi todos los productos industriales, incluida la leche. Por lo tanto, si consume muchos de estos productos, excede su norma varias veces.
Al reducir la cantidad de azúcar consumida, dejando de agregarla al té, café y otros alimentos, se volverá mucho más saludable. Y muchos ni siquiera entienden cuánto. Hemos compilado una lista de cambios útiles que le esperan.
La energía aparecerá
Durante los períodos de fatiga extrema, las personas comienzan a beber mucho café dulce y bebidas energéticas. De hecho, estas bebidas ahorran por un tiempo, ya que el azúcar realmente da vigor. Pero solo por muy poco tiempo.
Pero el principal peligro del azúcar es que "da" una sensación de fatiga crónica, bloqueando la capacidad del cuerpo para almacenar sus reservas. Una vez que se digiere el azúcar, lo que ocurre en 40-60 minutos, la persona se sentirá cansada nuevamente. Y de nuevo querrá comer algo dulce para devolver esta energía.
El resultado es un círculo vicioso. Y puede romperlo solo si abandona por completo el azúcar en la dieta.
Estabilización de peso
El principal peligro del azúcar es que es adictivo. Es decir, consumes azúcar, y actúa de tal forma que quieres aún más dulzura.
Debido a que se encuentra en la mayoría de los alimentos, terminas consumiendo tanta azúcar y sal como sea posible, lo que resulta en calorías adicionales. Otro problema con el azúcar: provoca hambre, por lo que, inconscientemente, comemos mucho.
Por esta razón, cuando tenga hambre, no debe comer "Snickers": literalmente media hora, y volverá de nuevo, estará listo para comerse el elefante.
Dejarás de amar los alimentos dulces
Ya dijimos que el azúcar provoca el amor por el azúcar. Si no lo excluye de la dieta, entonces el hábito de comer constantemente postres y delicias no irá a ninguna parte. Si deja de comer dulces, comenzará a saborear mejor la fruta, pero las tortas y pasteles parecerán azucarados.
La función intestinal mejorará
Si nuestros cuerpos pudieran hablar, definitivamente se nos pediría que no comiéramos alimentos procesados, especialmente los dulces.
¿Ha notado que las personas a las que les gustan los dulces van al baño con más frecuencia que las que no les gustan esos platos? El hecho es que, en primer lugar, el cuerpo procesa el azúcar. Y si hay mucho en los alimentos, nuestro cuerpo simplemente no puede procesar todo lo demás hasta que ingresa a los intestinos.
La piel se volverá sana y limpia.
¿No puedes entender por qué tu piel se ve tan mal a pesar de las costosas cremas y ungüentos que se usan? Quizás el problema sea el azúcar, que estropea la piel desde dentro. Un exceso de glucosa en el cuerpo conduce al hecho de que la piel se seca y aparecen granos en el cuerpo. Esta es una reacción natural de nuestro cuerpo.
Según los hallazgos de la OMS, nuestro cuerpo debería recibir un máximo del 5% de todas las calorías por día. ¿Cómo lo logras? De hecho, todo es bastante simple: debe acostumbrarse a verificar la cantidad de azúcar en los alimentos y bebidas. Esto te permitirá ver que puedes renunciar tranquilamente a un vaso de cola o un postre extra.
Sí, al principio no es tan fácil. Pero lo importante para recordar es que la adicción al azúcar desaparece en tres semanas. Si durante este tiempo no "estalla", después del período especificado ni siquiera querrá dulces.
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Buena salud e inspiración culinaria :)
¡Tu amigo y ayudante, Vilkin!