No vas a creer, pero el simple remolacha funciona de maravilla con nuestros cuerpos. Se carga vitaminas, tonifica, mejora la digestión y la circulación sanguínea, tonifica y mucho más útil que hacer.
Los más atractivos de la ensalada de remolacha - es su versatilidad. Siempre se puede sustituir un ingrediente a otro, para agregar algo a su gusto y colocar la ensalada de acuerdo al evento.
Remolacha enorme cantidad rica de ácido fólico, las propiedades de los que se han mejorado los frutos secos (pasas, ciruelas y albaricoques).
El consumo regular de este vegetal puede prevenir la trombosis, y aumentar la actividad cerebral.
Para mejorar el cuerpo, necesita 7 días a comer remolacha cruda en diferentes variaciones.
Estas son las más sabrosa y saludable:
Ensalada de remolacha cruda con ajo y nueces.
Remolacha y el ajo combinación mejora la circulación y favorece la digestión rápida de alimentos grasos.
ingredientes:
- prima de remolacha - 1 PC;
- nueces - 100 g
- Ajo - 3 dientes;
- Zanahorias - 1 pc;
- mayonesa (preferiblemente casa).
Preparación:
Limpiar las verduras y frotar, y luego se movió. Se añade el material vegetal triturado y pasado a través de una prensa de ajo y deshilachada en un molinillo de café frutos secos.
La mayonesa, el sabor picante y disfrutar!
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Ensalada "Remolacha con manzanas".
jugosa fruta y ensalada de verduras le ayudará a fortalecer la salud y mejorar la condición de la piel.
ingredientes:
- prima de remolacha - 1 PC;
- manzana - 2 piezas;
- la miel - 1 cda. l.;
- aceite vegetal - 1 cucharada. l.;
- jugo de limón - 3 cdas. l.;
- verduras frescas.
Preparación:
Rallar limpiado remolachas y manzanas (puede ser en conjunto con la cáscara), vierta el jugo de limón y miel.
Estamos a la espera durante 4-5 minutos, luego se vistió con aceite, espolvorear con las hierbas, añadir un poco de sal y mezclar bien.
Esta ensalada sería un complemento perfecto para la cena.
Ensalada "de remolacha y de la col."
Esta ensalada a limpiar el cuerpo de toxinas.
ingredientes:
- remolacha - 1 PC;
- coles - 200 g;
- manzana - 2 piezas;
- aceite de linaza - 3 cucharadas. l.;
- jugo de limón - 1 cucharada. l.;
- colinabo - 1 PC.
Preparación:
La col finamente shinkuem, y el resto de las verduras a tres en un rallador. Mezclar alimentos preparados, rociar con el jugo de limón, añadir el aceite. Antes de usar, añadir las verduras.
Esta ensalada se llama popularmente "escoba", y es ideal para las personas que sufren de enfermedades del tracto gastro - intestinal.
Ensalada "de remolacha con yogur."
Esta ensalada es rápidamente restaura el color natural e incluso mejora la firmeza y elasticidad de la piel.
ingredientes:
- prima de remolacha - 1 PC;
- ciruelas pasas nueces y - 150 g;
- Honey - 1 hr. l.;
- yogur - 150 ml;
Preparación:
Para la remolacha rallada agregue picada frutas secas, se sazona con crema agria y miel. Mezclar bien. Disfrutar de una ensalada, y luego la apariencia.
Ensalada "de remolacha y queso."
Esta ensalada picante es bastante apropiado en la tabla de vacaciones.
ingredientes:
- remolacha - 1 PC;
- 150 g de queso parmesano;
- Ajo - 3 dientes;
- zanahorias - 2 piezas;
- crema - 50 ml;
- sal y pimienta al gusto.
Preparación:
verduras peladas frotar con un rallador grueso. Añadir el ajo machacado y picado en pequeños trozos de queso "parmesano". Reparamos toda la crema agria, añadir un poco de sal y mezclar bien.
Tomar nota de estas recetas y estar sano! Buen provecho!
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