Ella quiere perder peso rápidamente y de forma permanente? Pero, ¿cómo? Hay 5 dietas eficaces, que proporcionan una muy buena y de larga duración resultados de pérdida de peso.
Cuando una mujer quiere bajar de peso, ella no le gusta que esperar resultados demasiado largos.
Por el contrario, quiero tratar el problema lo más rápido posible.
Por lo tanto, con el fin de seleccionar la dieta más eficaz.
El artículo contiene los 5 mejores dietas que poner en orden la figura tan pronto como sea posible.
Las dietas más efectivas que no ocupan mucho tiempo
Sólo una compilación de cinco dietas.
dieta de kéfir
Esta opción es especialmente para aquellos que les gusta este producto lácteo. Porque si no lo hace como el yogur, es mejor elegir otra cosa, porque eso tiene que beber una gran cantidad de yogur.
Si actualmente no está seguro, trate de resistir durante el comienzo de un día.
La esencia de la dieta es que cada día se bebe de 1 a 2 litros de yogur. No inmediatamente, pero tomando descansos.
Además, en diversas realizaciones, la dieta puede estar presente trigo sarraceno, manzanas y otros productos bajos en calorías.
El efecto de la misma será menor, pero tolerada y es mucho mejor.
la dieta Dukan
Esta dieta rica en proteínas también se considera ser muy eficaz. Se compone de harina de avena como un producto obligatorio, los demás varían dependiendo de la etapa.
Así, en la primera etapa de una dieta de siete días se come 72 producto de proteína en la segunda etapa se alternan con las verduras. Ya en la tercera etapa permitido que el pan, queso y fruta de la dieta que vuelve a la normalidad.
Después se recomienda la dieta un día a la semana para mantener la primera fase de la dieta.
la dieta de trigo sarraceno
La base de esta dieta, como se puede adivinar, es agua trigo sarraceno y casi sin sal.
En esta dieta hay dos opciones.
En primer lugar, un simple y rápido, que requiere tres o cuatro días exclusivamente en las gachas de trigo sarraceno.
La segunda es más fácil, pero requiere más tiempo. En este caso, añadir frutos de trigo sarraceno y alimentos bajos en calorías.
Dieta sin esfuerzo
Esta dieta blanda también es suficientemente eficaz. Su esencia es la de limitar la ingesta de líquidos después de comer, y mejorar la digestión. Se puede beber, pero sólo antes de comer.
Pero dentro de un par de horas después de comer de la bebida debe ser evitado.
Además, también hay que eliminar los alimentos con alto contenido calórico.
dieta cetogénica
La dieta cetogénica es una variante de una dieta baja en carbohidratos.
Su esencia es reducir los hidratos de carbono a aproximadamente 30 gramos por día, así como la reducción de la cantidad de proteína.
Sin embargo, las grasas son muy bienvenidos. También puede realizar copias de seguridad dieta ejercicio, lo que hará que sea más eficiente.
Buena suerte a usted!
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