Tratar los dientes es un "placer" caro y desagradable. Por esta razón, es muy importante cuidar adecuadamente su cavidad bucal, asegurándose de incluir en su dieta alimentos que ayudarán a mantener sus dientes y encías saludables.
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Queso
La principal ventaja de este producto es la presencia de calcio y flúor en la composición. Son estas sustancias las que ayudarán a proteger eficazmente los dientes de la caries.
Además, basta con comer un trozo de queso después del almuerzo o la cena, tras lo cual se forma una fina película en los dientes, que los protegerá de los ataques de bacterias dañinas.
Manzanas
Las manzanas son un producto valioso que contiene sustancias útiles para los dientes. Además, debido a la dureza de la fruta, al masticar, se masajean las encías, se cepillan los dientes. Las manzanas, debido a la presencia de ácido en la composición, activan la producción de saliva. Es por esto que se minimiza el riesgo de grietas en los dientes.
Verduras
La composición contiene minerales y sustancias útiles. Basta agregar eneldo, cebolla fresca, perejil a la ensalada y comerlo fresco, ya que las hierbas ayudan a fortalecer las encías y el esmalte de los dientes.
Nueces
Las nueces son un producto nutritivo, contienen minerales, vitaminas, aminoácidos esenciales.
Por lo tanto, es suficiente consumir algunas nueces todos los días; esto tendrá un efecto positivo en las encías y los dientes.
Fruta cítrica
Los limones, naranjas, limas son especialmente útiles. Estas frutas ayudan a matar los microorganismos dañinos que causan caries e inflamación. Además, las frutas mejoran los vasos sanguíneos, lo que minimiza el sangrado en las encías.
Chocolate
Sorprendentemente, el chocolate negro con un contenido de cacao superior al 80% realmente ayuda a las personas con problemas dentales. Es cierto, en cantidades razonables. Y todo gracias a una disminución del nivel de acidez, previniendo el desarrollo de caries.
Miel
La principal ventaja de la miel son sus propiedades antibacterianas. Además, el producto fortalece las defensas del organismo, afecta el estado de los dientes y encías, protege contra la caries y detiene la inflamación.
Pescado grasoso
La principal ventaja del pescado azul es la presencia de vitaminas y ácidos esenciales. Es esta combinación la que ayuda a proteger los dientes de la formación de placa, detiene la destrucción del esmalte.
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