El envenenamiento en un viaje es una molestia bastante común. Según estudios, la intoxicación alimentaria y la diarrea afectan a más del 60% de los turistas por el consumo de alimentos y agua contaminados con parásitos o virus.
Hemos reunido consejos útiles para ayudarlo a sobrellevar la intoxicación alimentaria y ayudarlo a sobrellevar los síntomas desagradables.
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Beber abundante agua
El cuerpo pierde mucho líquido debido a los vómitos y la diarrea. Es muy importante compensar el déficit, de lo contrario, será más difícil para el cuerpo resistir la infección.
Sin embargo, no puede beber agua del grifo; puede contener bacterias que solo agravarán los síntomas.
Debe hervirlo o beber agua embotellada.
Recuerde los líquidos ricos en electrolitos
El vómito provoca desequilibrios de electrolitos en el cuerpo. Por lo tanto, es muy importante restaurarlo: el agua por sí sola no ayudará en esto.
Se recomienda hacer una mezcla para la rehidratación oral: hervir 1 litro de agua, disolver 6 cucharaditas. azúcar y 1 cucharadita. sal.
Cuando la solución se haya enfriado, debe consumirse durante todo el día.
Trate de comer alimentos líquidos moderados
Después de una intoxicación, el cuerpo no puede digerir alimentos sólidos durante un período prolongado. A veces provoca sensaciones dolorosas, dolor.
Por lo tanto, al principio, solo se pueden introducir en la dieta alimentos blandos con un bajo contenido de fibra y bajas en calorías.
Cuando llegue el alivio, puede volver a su dieta habitual, pero en pequeñas porciones. Pero si el cuerpo aún no está listo, tendrá que sentarse sobre alimentos líquidos.
Se recomienda incluir caldos o sopas en la dieta, porque la sal que contienen ayudará a restablecer el equilibrio de electrolitos.
Evite los alimentos que puedan causarle malestar estomacal
La lista de productos es bastante larga:
- alimentos grasos y fritos;
- alimentos que se componen de fibra:
- la comida picante;
- café.
Debido a esto, la condición del cuerpo solo puede empeorar. Es mejor eliminarlos de la dieta hasta que la persona comience a sentirse mejor.
Infórmese de antemano dónde se encuentra el hospital
Es importante recordar que si los síntomas de intoxicación duran más de dos días, definitivamente debe consultar a un médico. En este caso, no puede prescindir de los medicamentos, en algunos casos no puede prescindir de la hospitalización.
Y si no hay problemas con esto en su ciudad natal, cuando se quede en un país extranjero, la ignorancia puede jugar una broma cruel.
Por lo tanto, antes de viajar, debe averiguar si se aceptará un seguro médico en un hospital cercano.
Intenta no enfermarte de nuevo
De hecho, se puede evitar la intoxicación alimentaria. Para reducir el riesgo, es importante simplemente tomar ciertas precauciones.
Por ejemplo, no debe beber agua del grifo, especialmente durante sus vacaciones en países del tercer mundo. Siempre compre solo agua embotellada o hierva líquido. Asegúrese de llevar consigo un desinfectante de manos especial y utilícelo incluso después de la higiene.
Otros consejos útiles:
- trate de no comer carne poco cocida, mariscos crudos;
- no coma frutas exóticas, lave bien las verduras;
- comer alimentos que hayan sido sometidos a tratamiento térmico.
Si tiene un estómago demasiado "delicado", debe abastecerse de medicamentos con anticipación, que pueden ayudar con la intoxicación.
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