Dolor en las articulaciones... ¿Cómo tratar? Cura para el dolor de rodilla se puede encontrar en su cocina!
Cuando el dolor en las articulaciones de la junta más popular - para hacer una compresa.
Y no es de extrañar. Estos paquetes le permiten aliviar rápidamente el dolor y relajar los músculos tensos.
Colocar una compresa caliente sobre la zona afectada durante veinte minutos. Inmediatamente después de eso, otros 20 minutos, se aplican una compresa fría.
Si no puede soportar el frío, dejar que la compresión de un poco de calor, el calor se aplica todavía.
Incluso el uso de compresas frías, combinado con calor tendrá el efecto deseado.
Siempre que sea posible, utilizar compresas frías y calientes todos los días durante al menos 15 minutos.
Si se hincha la zona dañada, trate de mantener la extremidad superior, para evitar la retención de líquidos.
También ayuda a utilizar el aceite esencial de menta o eucalipto directamente a la zona inflamada.
Debido al efecto de enfriamiento del mentol presente en menta y eucalipto, estos aceites esenciales ayuda a reducir la temperatura, inflamación y malestar.
En una serie de estudios en animales se ha encontrado que el uso de estos aceites esenciales no es sólo un remedio popular para el dolor de las articulaciones, sino que también evita de manera efectiva la retención de líquidos.
También para la artritis y el dolor en las articulaciones, se recomienda el uso de aceites esenciales, incienso, mirra, naranja y cúrcuma.
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La forma más fácil de prevenir la re-aparición de dolor en las articulaciones - para revisar la dieta.
La inflamación crónica provoca fatiga y puede causar la degeneración celular.
Revisión de la dieta va a reducir la inflamación y, en consecuencia, dolor en las articulaciones y los huesos.
Para ello, perfectamente adecuado rico en omega-3 grasos alimentos ácidos como el bacalao, semillas y nueces de chía.
frutas y verduras frescas son ricas en antioxidantes y pueden facilitar los signos de envejecimiento.
Trate de limitar (abandonada o completamente) el consumo de grasas trans, azúcar semifinales, ya que estos alimentos causan la inflamación.
Los remedios caseros para el dolor en las articulaciones, tales como el uso de aceites esenciales, caliente y fría compresas, cambios de dieta y ejercicio - perfecto para combinar con médicos las drogas.
Pero los medicamentos en la farmacia del dolor de rodilla se puede encontrar en su cocina!
6 recetas de dolor en la rodilla
hierbas anti-inflamatorias
Las hierbas tales como la cúrcuma, el jengibre y la Boswellia, excelentes para reducir la inflamación en todo el cuerpo.
Es posible tomar de ellos en la forma de aditivos alimentarios (si la concentración de las sustancias a ser mayor), o utilizado en la cocción.
ácido graso esencial
Omega-3, ácidos grasos son útiles para todo el organismo, y también reducen la inflamación.
Excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 son el salmón, las sardinas, la caballa, carne, semillas de lino, semillas de chía y nueces.
electrolitos (Por ejemplo, potasio y sodio) necesarios para reducir el dolor muscular, el control de la retención de líquidos y ayudar en la desintoxicación.
ayudas de potasio en la eliminación de toxinas de las células del cuerpo, los niveles tan bajos de potasio pueden causar dolor e inflamación en las articulaciones.
verduras de hoja verde, batata, plátano, aguacate y coco de agua - un producto con un buen equilibrio de electrolitos para acelerar el proceso de curación.
calcio
El calcio es esencial para los dientes y huesos sanos. Sin embargo, nuestro cuerpo no puede producir calcio por sí solo.
Por tanto, es importante presentar los alimentos ricos en calcio en la dieta.
Las fuentes naturales de calcio incluyen vegetales de hojas verdes, productos lácteos y las almendras.
Si usted decide tomar suplementos de calcio, asegúrese de que contienen vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, tan eficientemente como sea posible.
vitamina D
Nuestro cuerpo no puede absorber correctamente el calcio sin esta vitamina. Las fuentes naturales de vitamina D son el pescado, los huevos, y la luz solar.
glucosamina
Se encuentra en el cartílago, por lo que la mejor manera de obtener la glucosamina naturalmente - se prepara el caldo de hueso.
Si la elección de los suplementos dietéticos, es preferible utilizar la glucosamina en forma líquida, ya que es fácilmente absorbida por el cuerpo.
Cuidar de sí mismo y no se enferman!
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No es difícil, pero estoy feliz :)))