A veces menos enfermos necesitan para restablecer el orden en su cuerpo - la limpieza de todas las cosas malas y no ser querido. La forma de hacerlo más adelante en el artículo.
De hecho, nada complicado en el hogar "no está limpio", sólo tiene que seguir los consejos y tener éxito!
Y esto es todo!
Consejo №1
La transición de la decisión a la acción - la parte más difícil de cualquier negocio. Pero si usted está decidido a limpiar el cuerpo de azúcar, y empezar a sentirse mejor, escribir en una hoja de papel las razones por las que lo necesite.
Sus notas se extienden en todo el apartamento - que será un recordatorio constante para usted y no permitirán que se desvían del camino correcto.
Cuelgue la lista en el refrigerador, en el espejo del baño, lo coloca en su escritorio, en el coche en el tablero de instrumentos, y asegúrese de obtener el apoyo de sus seres queridos.
En el primer día para acostumbrarse a la idea.
Consejo №2
Dejar de comer azúcar - no es fácil, pero que haya comenzado la desintoxicación, entonces usted necesita uno.
Simplemente dejar de comer dulces, incluyendo todo tipo de edulcorantes artificiales - de ellos más daño que bien.
Aumentan sus antojos y dar lugar a la acumulación de grasa en el cuerpo.
Consejo №3
Seguir bebiendo régimen.
No estamos hablando de té con café, sino de agua ordinaria, que no contiene calorías.
No hay bebidas de la tienda, lo único que se lo puede permitir jugos en casa frescos de frutas y verduras, pero en cantidades muy pequeñas.
El azúcar que se encuentra en una gran variedad de bebidas, que causan más daño que el que contiene la comida lo más rápidamente absorbido por el cuerpo y la grasa depositada.
Consejo №4
Las comidas deben ser equilibradas! El cuerpo tiene que obtener proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Nuestros antepasados vinieron con diferentes dichos y refranes sobre el desayuno no es accidental.
Debe ser rica en proteínas, porque y normaliza el azúcar en sangre, la insulina y reduce los antojos de azúcar.
Consejo №5
Es tiempo de renunciar en el momento del pan, pasta y patatas - contienen almidón, lo que ralentiza el metabolismo.
Sin embargo, cualquier tipo de verduras, sólo los beneficios.
De hecho, el cuerpo necesita hidratos de carbono.
Prefiero: brócoli, espárragos, judías verdes, cebollas verdes, calabacines, tomates y también son útiles, hinojo, berenjenas, alcachofas y pimientos.
Sovet№6
Buscamos la grasa es el exceso de azúcar, no grasa, no abandonarlos, porque nos ayudan a estar alerta y lleno de energía.
Ayudan a los niveles de azúcar en la sangre el equilibrio.
Incluya en su dieta los frutos secos, aceite de oliva, las variedades de pescado graso.
Carne de pavo, salmón, arándanos y aceite de almendras ayudará a reducir la necesidad de azúcar.
Consejo №7
A menudo, se sienten atraídos por el dulce, cuando estamos nerviosos, a fin de mantener el estrés bajo control.
Ayuda ejercicios de respiración, el yoga. Esté preparado para los cambios de humor durante la abstinencia de azúcar.
Sentirse mejor, ayuda a dormir - la falta de sueño también requiere azúcar para compensar la falta de energía.
Al igual que en el caso de cualquier proceso de desintoxicación, el resto es crucial y juega un papel importante en el proceso de recuperación.
De esta manera?
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Gracias por leer hasta el final!