¿Hablemos de aquellos productos que conviene evitar? Desafortunadamente, en nuestro país, es sobre su base que muchos construyen su dieta, que, digamos, es muy miope. Y no voy a repetir una vez más las conocidas verdades comunes: un truco sucio es un truco sucio porque daña la salud y... incluso la billetera, a pesar de su baratura. Y a menudo la baratura engaña ...
A primera vista, mi lista de "productos prohibidos" no es tan grande. Hoy, sobre los dos primeros puntos, esos productos después de los cuales las personas rápidamente sienten hambre: ¡qué comieron, qué no!
Estos productos nos hacen gastar más; después de todo, ¡queremos comer!
Pasta barata
Sí, creo que no vale la pena comprar pasta gris (las mismas "marcas propias" de cadenas y otras más que marcas económicas). Sí, es barato.
Pero, en primer lugar, desea... invitar a cocinarlos para que se puedan comer en casa (porque la masa que se pega en un solo bulto rara vez hace que alguien sienta apetito), y en segundo lugar, la saciedad de productos tranquilos "superficiales". Sí, parecen ser "grasos", carbohidratos, pero... La saciedad después de ellos pasará rápidamente y querrás ponerte al día con algo.
Como resultado, la comida y luego "ponerse al día" será más cara que si hiciera pasta normal con harina de trigo duro. Es por el dinero. Bueno, y en términos de calorías, recoges el exceso, se depositarán.
Honestamente, es mejor comprar el mismo "Barilla" por una promoción de 50 rublos el paquete, puedes comerlo con salsa de tomate.
Confitería barata
Todo tipo de galletas, pan de jengibre y otras tonterías, en las que hay más sustitutos que los ingredientes normales, ¡están definitivamente prohibidas! Y el punto aquí, nuevamente, ni siquiera es un beneficio, sino un costo.
De alguna manera, por curiosidad, realicé una encuesta entre mis conocidos, pidiéndoles que mencionaran las razones por las que beben té con todo tipo de galletas-pasteles (la mayoría de las veces, por cierto, son bastante baratas).
Las respuestas me sorprendieron: la gente admitió que no hay un amor especial por los dulces, solo... ¡quieren comer! Incluso después del almuerzo-cena. Y bebes un poco de té, y parece que finalmente aparece la saciedad. Por lo tanto, se forma un hábito, hay una sensación de hambre, de beber té con dulce.
No soy nutricionista, no describiré el mecanismo de aparición de una sensación de saciedad, simplemente diré: con el tiempo, la gente dulce y barata comienza a comprar cada vez más. Para bocadillos, de postre después de las comidas.
Y los costos son cada vez más altos, pero a expensas de la calidad por el bien de la cantidad. Entonces, eso es normal en esta confitería, bueno, excepto quizás el azúcar. Mantequilla - reemplazada por margarina, harina - de mala calidad, extraños "yeshki" y espesantes en lugar de mermelada, glaseado de confitería en lugar de chocolate, etc.
No, no recomiendo reemplazar los pasteles baratos por otros costosos. Propongo que el dinero que se gasta en dulces baratos se gaste en otros productos: más saludables. Esto ayudará a diversificar la dieta, una vez, y preparar la comida más... equilibrada. En lugar de té con galletas, agregue ensalada de frijoles a la comida, por ejemplo, y habrá más beneficios, y la sensación de saciedad no desaparecerá tan rápidamente y no sobrecargará las calorías.
No impongo mi opinión, pero propongo pensarlo y... como siempre, ¡buen provecho!