En el artículo de hoy hablaré sobre seis cosas que hago antes de las nueve de la mañana para estar alegre, enérgico y positivo durante todo el día. Esta lista de cosas la empecé a hacer a diario hace unas semanas y después de un par de días sentí cambios positivos. Creo que cada lector se destacará por sí mismo, si no todos, entonces al menos algunos de los puntos siguientes.
1. Bebe un vaso de agua. Bebo un vaso de agua inmediatamente después de levantarme de la cama. Puedes beber agua fría, con limón u otros aditivos, pero yo prefiero solo agua a temperatura ambiente. Este procedimiento es como "lanza" el organismo, y además es muy saludable.
2. Sonreír. Esta simple acción enviará una señal a tu cerebro y te pondrá de buen humor. Al principio estaba escéptico sobre este punto, pero después de unos días me di cuenta de que realmente funciona, pruébalo.
3. Siéntate en silencio. Siéntese en completo silencio durante 4-5 minutos, cierre los ojos y respire profundamente, trate de no pensar en nada. Siente la paz, esto dará energía para todo el día.
4. Limpieza. Hasta las 9 am lo intento limpiar mínimamente. Si necesitas ir a algún lado, no importa tomar de 5 a 10 minutos, lavar los platos, retirar de la mesa, hacer la cama. Por lo tanto, al llegar cansado por la noche no necesitará limpiar. Hacer la cama también es importante porque hacerlo es como completar la primera tarea del día. eso Estimula su cerebro para realizar tareas posteriores de manera eficiente.
5. Después de una breve "meditación" hago un poco de ejercicio. Solo unos pocos ejercicios. La carga dura no más de 15 minutos, pero te permite animarte y finalmente alejarte del sueño.
6. Desayuno. En ningún caso debes "sacrificar" el desayuno por 15 minutos de sueño. Saltarse la primera comida, falta de energía, distracción e irritabilidad están garantizadas. Hay muchas variaciones de un desayuno saludable, casi lcualquier papilla, requesón o, por ejemplo, una tortilla. Si le gustó el artículo - ¡levante el pulgar!