En el artículo de hoy te lo diré cómo medir su frecuencia cardíaca correctamente y con precisión. Esta habilidad, al menos una vez, será útil en la vida de cualquier persona. A primera vista, puede parecer que medir el pulso es muy sencillo, pero para obtener resultado exacto, debe conocer algunas sutilezas simples y no cometer errores al medir. También discutiré y mostraré tres errores principales a continuación. ¡Empecemos!
1. El primer error al medir el pulso es que una persona usa el pulgar para medir. El pulgar también tiene pulso, por lo que puede mezclar los latidos y obtener un resultado diferente al de la realidad. también no es necesario presionar demasiado con el dedo en la mano, una presión firme será suficiente.
2. El segundo error común es medición de la frecuencia cardíaca en un estado incómodo. Antes de medir, debe al menos 10 minutos sentarse en silencio en silencio. También medida preferiblemente en un lugar tranquilo.
3. El punto de medición incorrecto es el error más básico. Muchas personas miden su pulso en la mitad del brazo, debajo de la muñeca, donde corre la vena, pero esto es incorrecto y no dará un resultado preciso. Pero, ¿cómo puedes medir tu frecuencia cardíaca correctamente?
Mide tu pulso correctamente dos dedos: índice y medio. Necesitas arreglarlos en el interior de la muñeca debajo del pulgar, es en este punto donde el pulso se siente con mayor precisión. La ubicación correcta se muestra en la foto a continuación. No presionamos los dedos con fuerza. Utilice cualquier cronómetro o reloj con segundero para contar. Cuenta los latidos en 30 segundos, luego multiplica el resultado por 2. De esta manera obtendrá su frecuencia cardíaca en reposo. Por lo general, varía de 60 a 100 latidos por minuto. Si cree que el artículo fue útil: levanta el dedo y si aún no está firmado - ¡asegúrate de suscribirte al canal!