En el artículo de hoy quiero contarte qué reglas usa mi suegra de 85 años para mantenerse en buena forma. Estas cinco reglas, descritas a continuación, Lidia Ivanovna hace regularmente todos los días.
1. Mi suegra todas las mañanas peinándose el pelo con los dedos. Movimientos suaves, deslizando desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza. unas 50 veces. Así, se activan los puntos de energía de la cabeza, mejora la visión y se alivian los espasmos.
2. Lidia Ivanovna todos los días hace ejercicios para los ojos. Los ejercicios obligatorios incluyen: movimientos circulares de los ojos, dibujando con los ojos de un ocho (tanto vertical como horizontal), enfoque alternativo en un sujeto lejano y cercano. Todos los ejercicios están hechos 10 veces, después de cada ejercicio, se realiza un parpadeo frecuente. Además de los ejercicios básicos, se pueden agregar ejercicios adicionales a los ejercicios para los ojos, a pedido o consejo de un médico.
3. Lidia Ivanovna con manos calientes, frota la piel del rostro a lo largo de las líneas de masaje durante 2 minutos. Este ejercicio es eficaz contra las arrugas.
4. Un ejercicio diario imprescindible para fortalecer las encías y los dientes. tintineo de dientes. Necesitas aplaudir tanto con el frente como con los molares 15-20 veces.
5. El último ejercicio es ponemos nuestras manos detrás de nuestras cabezas, cerramos nuestros oídos con nuestras palmas y golpeamos nuestros dedos en la parte posterior de la cabeza. Mi suegra hace este ejercicio por las mañanas para mejorar la audición y la memoria. Si te gustó el artículo - califícalo como y suscríbete al canal!