En el artículo de hoy hablaré sobre una forma sencilla de entrenar los pulmones con la ayuda de las herramientas disponibles. Este método tiene tres ventajas principales: en primer lugar, es efectivo, Sentí un efecto positivo después de una semana; En segundo lugar, no es necesario comprar dispositivos costosos, necesitaremos cosas que están en muchas casas, y si no, cuestan literalmente un par de decenas de rublos; tercero, tomará solo 5-7 minutos al día. Personalmente, trato de hacer ejercicio con regularidad.
Así que necesitamos pajita regular para bebidas (Paja). Vierta agua en una taza (media taza) y sople en una pajita. Todo es muy simple, pero es necesario conocer algunos matices. Necesitar inhalar por la nariz, exhale con la boca en consecuencia. También debe asegurarse de que el aire no salió por los bordes de los labios, pero entró completamente en un tubo. Los primeros días es muy probable que tenga salpicaduras fuertes, por lo que es mejor soplar en el agua sobre el fregadero.
Literalmente después de 2-3 sesiones, podrás soplar para que las burbujas sean pequeñas y uniformes, es decir, podrás liberar aire por más tiempo. Después de algunas sesiones más, soplar de esta manera parecerá bastante simple. Entonces sera necesario Complica un poco la tarea. Para hacer esto, toma pedazo de tubo médico (para goteros, cuesta 30 rublos en cualquier farmacia) y Botella de plástico de 1,5-2 litros.
El principio del ejercicio es el mismo. Primero, ponga un poco de agua en una botella, aproximadamente la misma media taza. Debido al hecho de que el tubo médico es más estrecho, será más difícil soplarlo. Cada cuantos dias, aumente la cantidad de agua en la botella tanto como pueda. En cualquier caso, debes ejercitarte no más de 5-7 minutos al día. Después de un mes de tal entrenamiento, sentí que el volumen de mis pulmones se hizo más grande y la dificultad para respirar durante el esfuerzo físico disminuyó. Si te gustó el artículo, califícalo con un me gusta.