Nuestros intestinos pueden denominarse conductores de nuestro cuerpo. Porque el estado de todo nuestro organismo depende de su trabajo.
Si se produce algún tipo de desequilibrio en nuestro tracto digestivo, esto afecta inmediatamente nuestro bienestar en general (estos son dolores de cabeza, latidos cardíacos, saltos de humor y presión ...)
Para que los intestinos funcionen correctamente, debe alimentarse con fibra, por ejemplo, verduras de otoño. calabacín y calabaza (le ayudan a trabajar correctamente, incluso los bebés se alimentan de calabacín puré).
La fibra natural que se encuentra en la calabaza y la calabaza (y otros alimentos como nueces, semillas, hierbas, frutas y bayas) estimula nuestra los intestinos, obligándolo a moverse, contraerse y empujar la comida, esto ayuda a limpiarla para que la comida no se estanque, fermente y podrido.
La fibra apoya la salud de nuestro intestino. Hagamos una ensalada sencilla de calabaza y calabacín ("Come con sencillez y vivirás hasta los cien años")
Ingredientes:
1. Calabaza - un trozo de 2x10 cm
2. Calabacín - medio mediano
3. Aceite de semilla de calabaza - 2 cucharadas cucharas (otras sin refinar)
4. Albaricoques secos - 6 piezas
5. Cúrcuma - una pizca
Preparación
Tomamos la calabaza y el calabacín, lavamos, pelamos, frotamos el calabacín y la calabaza en un rallador fino, llenamos aceite vegetal, agregue la cúrcuma y los albaricoques secos remojados (es aconsejable cortar los albaricoques secos en trozos pequeños), mezcla.
Mezclamos calabacín con calabaza y obtenemos una ensalada muy saludable. Puede hacer 2 ensaladas de calabaza y calabaza, o puede hacer 3 ensaladas de calabaza y calabaza, ensalada de calabaza y ensalada y calabaza (tomando más de estas verduras).
Si introduce una taza de dicha ensalada en la dieta al día, notará una mejora en el funcionamiento del sistema digestivo (eliminación oportuna de productos de desecho). Una ventaja agradable: mejorar el estado de la piel: limpieza y rejuvenecimiento (después de todo, la piel es el espejo de los intestinos). Y también, esto es quizás lo más importante: fortalecer el sistema inmunológico, porque la fibra promueve el crecimiento de sus parientes. microorganismos (simbiontes que aportan a nuestro organismo todas las vitaminas, incluida la vitamina B12 "esencial" y K2)
¡Que tengan buen humor, queridos amigos! ¡Excelente función intestinal! ;)
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