Cómo bajar de peso en el trigo sarraceno? Qué comer o no comer? Vamos a examinar con mayor detalle más adelante.
¿Cuántos de nosotros por lo menos una vez en mi vida he perdido peso "trigo sarraceno"? Pero, mientras tanto, pocas personas saben cómo hacerlo con las mínimas molestias y el efecto máximo.
Hoy exploramos esta pregunta!
La esencia de la dieta de trigo sarraceno
la dieta de trigo sarraceno en su forma pura es considerado mono-dieta. Es decir, el trigo sarraceno y nada más que el trigo sarraceno.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, se empareja yogur.
Esta es la opción más clásica y popular.
Al cabo de dos semanas de dieta puede deshacerse de un promedio de 12 kg.
Aquí, como siempre, mayor es el peso inicial, el resultado es impresionante.
Esta dieta está relacionada con la baja en carbohidratos y cómo funciona es bastante simple. No recibir energía de los hidratos de carbono rápidos nocivas, el cuerpo se ve obligado a producir su propia división de grasa.
Así se empieza a perder peso rápidamente.
¿Por qué el trigo sarraceno?
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En comparación con otros cereales, que contiene muy pocos carbohidratos, pero alta en proteínas, que, en contraste con el animal, es fácil de digerir.
El trigo sarraceno es también una serie de micronutrientes importantes que apoyan el funcionamiento de los órganos internos.
Pero no hay que olvidar que para todas sus virtudes, solo el trigo sarraceno no es capaz de proporcionar toda necesidades del cuerpo, por lo que la duración máxima de la dieta no debe exceder de dos semanas.
Y de nuevo es posible, no antes de seis meses.
Reglas importantes dieta
La ingesta diaria de trigo sarraceno es de aproximadamente 500 g de producto seco, si se come un poco más, no da miedo.
Lo más importante - la comida dividida uniformemente en 5-6 porciones.
En cuanto a kéfir - un día es necesario no más de un litro.
Elegir producto fresco bajo en grasa con una pequeña vida útil (un día), por lo que va a proporcionar sus intestinos cómoda funcionando sin problemas.
Kefir se puede beber con trigo sarraceno, pero lo mejor es separar.
Durante media hora antes o después de las comidas.
Para una prohibición tradicional de trigo sarraceno dieta sobre los aromas, especias, salsas, y la atención, sal!
Entre las comidas, asegúrese de beber mucha agua sin gas, o toxinas no abandonarán el cuerpo.
La última comida debe ser a más tardar 4 horas antes de acostarse.
consejos útiles:
No es lo mismo el trigo sarraceno! Comprar los últimos cereales de alta calidad.
Puede ser agregado a la papilla hierbas frescas, tales como perejil o eneldo. Si es absolutamente insoportable, poner en alforfón una pequeña finamente picada de frutos secos, como las ciruelas pasas. Pero no más de dos unidades por día.
En casos excepcionales, puede refinar el sabor de trigo sarraceno cucharadita de salsa de soja sin sal.
Si la hora de dormir de repente adelantado por un hambre dolorosa - beber un vaso de kéfir.
Es obligatorio tomar un multivitamínico.
trigo sarraceno cocinar
Muchos simplemente cocidos grupa, pero esto no es cierto.
Como resultado, se pierde la mitad de las propiedades. Si usted es serio, llegado a la pregunta correctamente.
Por lo tanto, lo necesario para cocinar el trigo sarraceno en la tarde - 500 g de trigo sarraceno zaley 1,5l. agua hirviendo, tapar la cacerola con una tapa y envolver en una manta.
A la mañana siguiente que tendrá un gran lío.
Si no se paga con un poco de agua, el exceso puede ser simplemente se drena.
También hay un método avanzado de cocinar gachas en un termo.
Sólo se tarda 35-40 minutos. Si un termo está disponible, no dude en probarlo!
PRIMA! Trigo sarraceno dieta LITE
Si completa abnegación durante 14 días no es para usted? Dar preferencia al peso ligero, pero la versión no menos eficaz de la dieta.
Tomarla como base para la versión clásica y la diversidad de sus varias recetas complicadas.
panqueques de trigo sarraceno
cereales mezcla, un poco de huevo, yogur y un poco de harina.
Debe obtener una masa homogénea.
CIEGO panqueques. Idealmente, es necesario que freír sin aceite.
Pero si el revestimiento de la sartén no permite, añadir una cucharadita de aceite de oliva.
cazuela de trigo sarraceno
Todo lo que necesita, además de trigo sarraceno: zanahorias hervidas, tomate y repollo. Prepárese para estar en el horno. Tomar un molde de teflón o silicona (no a la mantequilla de uso) y lo puso en sus capas trigo sarraceno, zanahorias, tomates y repollo. Al horno en el horno precalentado durante 7-10 minutos (dependiendo del volumen).
hamburguesas de trigo sarraceno
Por esta ebullición Kasha muy viscosa plato y mezcle con la carne de soja empapada. Forma las hamburguesas y se fríen debajo de la tapa a fuego medio. horno de microondas también es adecuado.
cebolla zazharki
Sencilla y deliciosa bienvenida! Sauté finamente picado cebolla con una cucharadita de aceite vegetal. Ahora, agregue pelado y manzana picada, cocinar durante unos minutos. La mezcla resultante se añadió a su trigo sarraceno.
Salir de la dieta
Durante su dieta estómago reducido significativamente y no requerirán enormes porciones de comida. Por el contrario, los alimentos pesados causará molestias. Tune de antemano que después de la dieta no va organizar una fiesta de hidratos de carbono - que puede terminar con tristeza.
Con el fin de mantener una excelente salud y disfrutar de la facilidad, salido de la dieta gradualmente. Dar la dieta huevos, pan integral, baja en grasa queso cottage, pescado y pollo. A pesar de que el trigo sarraceno ha claramente no te parecerá un manjar, para continuar incluirlo en el menú, al menos cada dos días.
Contraindicaciones de trigo sarraceno dieta
la dieta el trigo sarraceno no es universal. Entender cómo su cuerpo va a reaccionar exactamente puede ser, después de haber pasamos un día de descarga de trigo sarraceno.
Las contraindicaciones absolutas son: embarazo, lactancia, diabetes, hipertensión, físico pesado carga, la depresión clínica, el riñón o la insuficiencia cardíaca, los efectos sobre los órganos de operaciones abdominales cavidad.
Hay otras restricciones, así que antes de comenzar la dieta, consulte a su médico.
De esta manera?
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y poner igual! No es difícil, pero estoy feliz :)))
Gracias por leer hasta el final!