Hipertensión - una condición desagradable del cuerpo, pero se puede conseguir mejor por comer ciertos alimentos. Burn!
TOP-10 productos, que son útiles en alta presión
1. requesón
Queso cottage bajo en grasa fortalece el corazón, promueve la vasodilatación, una fuente de calcio, magnesio y potasio.
Todos los días se debe comer al menos 100 gramos de queso.
2. pimienta
Rojo registro pimiento contiene vitamina C. Los pacientes hipertensos necesitan comer en cada oportunidad. Si todos los días para comer dos pimientos frescos, cubrirá la necesidad del cuerpo de vitamina C.
3. pescado
Salmon - una fuente de ácidos grasos omega-3 y notablemente ayuda a reducir la presión arterial alta. Bueno para usarlo 3 veces a la semana durante 100-150 gramos.
4. harina de avena
Gachas debe ser hipertenso menú cada mañana. La investigación ha demostrado que la avena - una fuente de reposición del selenio cuerpo, tiene una gran cantidad de fibra.
5. semillas de calabaza
Las semillas de calabaza para compensar la deficiencia de zinc y deshacerse de un ataque al corazón. Suficiente para comer 20 gramos al día en lugar de una merienda.
6. cacao
El cacao mejora los vasos. Pero esta bebida de alto contenido calórico. Baste con 1-2 tazas por semana, no más.
7. leche
La leche desnatada contiene potasio, calcio, magnesio, vitaminas y mejora la condición de hipertensiva. Se puede beber hasta 3 tazas al día.
8. chocolate
Chocolate amargo fortalece el músculo del corazón, y contiene antioxidantes capaces de reducir la presión de 5-10 mm.
allí no es necesario en grandes cantidades.
9. almendras
Las almendras contienen monozhiry y reduce el colesterol. Esta tuerca tiene una potasio, magnesio, vitamina E - es todo lo que es necesario reducir la presión.
10. té verde
El té verde con el tubo de uso habitual se disuelve el colesterol comprende antioxidantes, evita que el proceso de envejecimiento del organismo.
En Japón, casi no sufren de hipertensión, y más que nadie en el mundo beber té verde.
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Gracias por leer hasta el final!