Increíble pero cierto: algunos alimentos grasos muy beneficiosos para el organismo y ayuda incluso para reducir el peso!
Los que están contentos con su peso, se pueden contar con los dedos de una mano: la mayoría está en la lucha eterna con kilogramos innecesarios (artificiales o redundante), meticulosamente filtrado de su dieta y de conteo de calorías productos.
Sin embargo, la hora de planificar un menú de dieta no es necesario eliminar por completo a partir de una lista de todos los productos con alto contenido de grasa.
Debido al alto contenido de energía, que son una mala reputación, pero en vano!
Increíble pero cierto: algunos alimentos grasos muy beneficiosos para el organismo y ayuda incluso para reducir el peso.
alimentos ricos en grasas, que no se puede tener miedo
HUEVOS
Existe la opinión de que los huevos - un una comida por la mañana temprano populares y - una peligrosa fuente de colesterol, lo que perjudica no sólo la figura, sino también el corazón.
En un huevo realidad contiene más del 70% de la dosis diaria del colesterol, pero el colesterol del huevo no afecta los niveles de colesterol en sangre.
Además, los huevos contienen muchos proteína nutritiva y colina - una sustancia que protege las células del daño (Incluyendo la piel de las arrugas prematuras) y el proceso de normalización de la lipólisis, y reduciendo de este modo de peso.
Por lo tanto, incluso en forma de huevos fritos - un producto muy alimenticio.
Pescado (salmón)
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Los beneficios del aceite de pescado no pueden hablar, porque sus propiedades inestimables del organismo estudiado durante mucho tiempo.
Según las estadísticas, las personas que comen a menudo el arenque, la caballa, el salmón y la trucha (son especialmente ricos en ácidos grasos omega-3 ácidos y proteínas de calidad), es menos probable que sufren de depresión, demencia senil y cardiovascular enfermedades.
CHOCOLATE
El chocolate negro - el producto excepcional, que combina el sabor y beneficios.
Y dejar que el chocolate contiene la dosis mayor parte de la grasa, sino también antioxidantes en no menos.
Por no hablar de los importantes minerales como el magnesio, hierro, manganeso, fibra dietética: efecto beneficioso del chocolate en el cuerpo no se puede negar.
Además delicadeza activa el cerebro, que en la vida cotidiana y sobre todo en la temporada baja sueño nosotros es de vital importancia.
QUESO
Es innegable que el queso - un producto de muy alta en calorías, por lo que la gente a controlar el peso, lo que reduce drásticamente su uso.
Y por una buena razón: una rebanada de queso es tan rica en proteínas y por lo nutritiva que al comer una rebanada gruesa, se piensa en la comida pronto.
También es muy útil para aprovechar la comida con un trozo de queso - que contribuirá a una buena digestión.
Y, por supuesto, el queso contiene muchas vitaminas - B, C, D, A, etc ...
aguacate
La grasa verde aguacate más de hidratos de carbono, pero tiene miedo de la fruta no vale la pena.
Avocado en la utilidad es similar al aceite de oliva: en su composición dominada ácido oleico.
Como aceite de oliva, aguacate fortalece los vasos sanguíneos, reduce el nivel de colesterol "perjudicial".
Y esta fruta es la mejor fuente de potasio.
De esta manera?
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y poner igual! No es difícil, pero estoy feliz :)))
Gracias por leer hasta el final!