Cada una persona al menos una vez en su vida experimentó un sentimiento de irritación, ansiedad y ansiedad. Causas son diferentes: desde un hogar simple, hasta una carrera o familia global.
Algunos tal las sensaciones surgen lo suficiente raramenteotros tienen que aguantarlo todo el tiempo. Sin embargo, hay varios simple formas en las que tú puedes rapidamente quitarse estresa y calma tus nervios 🧘♀️
Entonces, primero intenta cambio medio ambiente. Por ejemplo, vaya a otra habitación, oficina, pasillo (si está en el trabajo) e incluso mejor, para Fresco aire, sobre todo porque la primavera ya es 💃
Ayuda a algunas personas compras. Esto es lo que amo Ni siquiera me gusta tanto ir de compras como "hacer clic con el mouse, mostrarme, ver gente".
A veces, sin embargo, también sucede allí, por parte de las personas: los cerdos ((👇
Pero más a menudo encuentro alivio en los viajes a los mazags. Especialmente si compro algo nuevo para el vestuario (chicas, esas chicas) 😉
Si es posible, puede cambiar el entorno. cardenal manera (por ejemplo, para salir por un tiempo en el extranjero o en otra ciudad)
Esto generalmente es genial. ¡Para mí, esto es relajación de relajación y una carga durante mucho tiempo!
Si se siente estresado o cansado, beba un vaso de agua o té de hierbas con manzanilla y menta. Esta bebida tiene luz calmante acción. Alternativamente, puede comer un pequeño trozo de chocolate negro o una naranja. Y alguien, por cierto, para pacificante y un trozo de carne servirá. Una vez escribí sobre productos que levantan el ánimo.
Más: intente ver su cuerpo. Determine dónde se siente la tensión con más fuerza. Después de eso, haz un simple pero eficaz Ejercicio: apriete los músculos de una parte específica del cuerpo y luego relájese bruscamente durante unos segundos.
Tal recepción Vale la pena repetirlo más de una vez (hasta que sienta que el cuerpo comienza a resistir los intentos de tensar los músculos). Con este sencillo método te liberarás de la tensión muscular y, como resultado, de la tensión psicológica.
Ahora en las tiendas puedes encontrar juguetes especiales antiestrés con rellenos especiales que ayudan a eliminar la tensión nerviosa. El hecho es que en la punta de tus dedos Hay una gran cantidad de terminaciones nerviosas, cuya estimulación le permitirá lograr la tranquilidad.
Si no tienes un juguete antiestrés, el habitual es bastante adecuado: agítalo, abrázalo, recuerda las palabras cariñosas.
Mejor aún, ¡abrace a su ser querido!
Y además momento. Si tiene cosas desagradables por delante, use el llamado "Regla de la rana": si es necesario "comerse la rana" (es decir, hacer una cosa desagradable), es mejor hacerlo por la mañana, sin retrasarlo. Si no conoce este método, escribiré por separado o Google lo ayudará))
Dedica tu gratis tiempo para una comunicación agradable con seres queridos y seres queridos. Este pasatiempo le dará una carga de emociones positivas y está garantizado que mejorará su estado de ánimo.
¡Por igual más en karma ✊! Para una suscripción - abrazado 🙌 Para preguntas - Con gusto responderé. ✌ ¡Todo bien! 🙏