🍒25.04.2020.
¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
Me parece que todos deberían haberse saciado mientras estaban sentados en casa. ¿Cómo crees que? Si hace un par de semanas solo hacíamos eso corrimos al frigorífico, ahora la comida tampoco está contenta.
Entonces, ¿quizás es hora de pensar en tu futuro?
No sé qué tan pronto, pero espero que todo salga bien y volvamos a nuestra antigua vida familiar.
Pero cómo volvemos, depende de nosotros.
Puedes volver como bailarines de salón después del autoaislamiento:
Un poco de humor para animarme. Pero hay algo de verdad en cada broma.
Después de todas las dietas en las que comencé a involucrarme ya en la secundaria (siempre estaba lleno), lo logré, atención, marcar 132 kg! Las dietas te ayudan a perder peso, pero sus resultados son de corta duración, si no cambia tu actitud hacia la comida, no cambies tu estilo de vida.
Volviendo después de la dieta a la dieta habitual, devolvemos todo lo que tiramos con tanta dificultad, y si también hubo un colapso, entonces puede comer incluso más de lo que era antes de la dieta.
En dos años logré perder 60 kg extra. No tuve averías, me permití delicias, celebré, como todos, las fiestas.
Con el tiempo, la actitud hacia uno mismo, la actitud hacia la comida ha cambiado.
Con solo controlar su comida, contar su contenido calórico y consumir alimentos un poco menos de lo que el cuerpo necesita, puede perder peso de forma lenta pero segura. Y lo más importante, sin el gran daño a la salud, que es inevitable en dietas rígidas, ya que el cuerpo no recibe muchos de los nutrientes que necesita, sustancias útiles.
Al final del artículo hay una hoja de trucos para aquellos que quieren perder peso de una vez por todas, pero no saben por dónde empezar.
Pasando al menú del sábado.
Desayuno - sándwiches de té favoritos - 430 kcal.
Pan casero integral (85 g, hoy el calibre de ojo no funcionó y lo cortó un poco más grueso, pero está bien) más requesón (25 g) y salmón chum ligeramente salado (75 g).
Y horneé el pan y el pescado fue salado por mí.
El catálogo de recetas contiene enlaces a todas las recetas; consulte un recordatorio al final del artículo.
Una vez, me sorprendió el comentario: "¿Por qué llamo pan casero, lo horneé yo mismo?" De nuevo, probablemente piensen que estoy engañando a la gente, yo mismo tomo pastillas para adelgazar, hago operaciones de estómago. Y en general, la foto de antes soy yo ahora, pero la foto de después soy yo en mi juventud. Por eso también compro pan en la tienda, pero lo llamo casero. ¡Soy un hombre terrible, un mentiroso!
Comí un bocadillo con nueces - 30 g de maní - 165 kcal. Pero no tomé una foto, tenía prisa, pero no entendía dónde no entendía.
¡E ir a tomar una foto para el reportaje es demasiado perezoso! Sí, yo también soy vago, ¿qué pensaste? ¿A quién no le gusta sentarse y acostarse, colgar el teléfono o ver la televisión o simplemente no hacer nada, soñando con cómo ir a caminar al parque después de que todo haya terminado?
Le pidieron al mío que preparara shawarma para el almuerzo. Bueno, nos encanta el shawarma😂, ¡lo terminaremos! Tuve que apartarme de mi silla favorita, en la que, por cierto, estaba sentada y hablando contigo en los comentarios al artículo de ayer, y no solo tan flojo😉.
Después de la cena de ayer, había una pechuga de pollo frita en una parrilla eléctrica, así que la pondré en shawarma. Cómo me gusta la parrilla eléctrica, solo que resulta una pechuga de pollo tan delicada y jugosa sin adobos. Al mismo tiempo, la pechuga está lista en solo 5 minutos, sin aceite, sal y especias favoritas. Aún así, ocuparía menos espacio y no tendría que sacarlo constantemente y llevarlo de un lado a otro (no me gusta cuando todo en la cocina es forzado).
Shawarma salió a almorzar 380 kcal.
Agregué pechuga a la parrilla, muchos tomates, pepino en escabeche, zanahorias coreanas, lechuga. Lavash untado con requesón suave y mostaza.
Después del almuerzo bebí té verde con 20 g de chocolate negro. 110 kcal.
Para la cena me preparé una cazuela de cuajada con melocotones enlatados. 370 kcal.
Usé 150 g de requesón al 5%, 1 huevo de gallina y 100 g de melocotones enlatados (la mitad de los melocotones se mezclaron con requesón y la otra mitad se puso en el fondo del molde). Ella no agregó harina. La cazuela resultó ser delgada, pero muy sabrosa.
Resultó 1455 kcal por día.
Después de ayer por la noche, cuando me permití semidulce, bebo agua activamente.
¿Es por eso que los gatos son tan traviesos? El mío no me mete en nada, soy su sirviente. Y en las manos se da un crujido. Pero tan pronto como su esposo la llama, ella está allí, ¡y yace estupefacta en sus brazos!
Es una pena para mi. ¿Tiene el mismo daño?
Recordatorio.
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