¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
Comienza la temporada de las frutas y verduras más deliciosas: la mejor temporada para nosotros, perder peso, perder peso.
Recientemente me preparé un guiso de coliflor de la manera más fácil, en mi opinión, y quiero compartir con ustedes una receta rápida y deliciosa.
✅Cocina.
La coliflor se debe enjuagar bien, dividir en inflorescencias y enjuagar bien nuevamente.
A continuación, hierva en agua hirviendo y con sal durante 5-7 minutos.
Sacando la coliflor.
Ponemos una cacerola al fuego y agregamos literalmente 15 g de mantequilla a la sartén.
El aceite enriquece el sabor de la coliflor y una cantidad mínima no estropeará el KBZhU.
Además, las grasas deben estar en la dieta, tanto de origen vegetal como animal.
Poner la coliflor en una cacerola, pimienta al gusto.
A continuación, agrego un poco de agua para que la col no se fríe en aceite, sino que se cueza.
Revuelva y cubra. Lo pongo debajo de la tapa hasta que esté cocido y la suavidad de la coliflor que me gusta, esto es otros 5-7 minutos en el fuego.
Además, me encanta cuando la coliflor se rompe en trozos muy pequeños, que se empapan en un poco de mantequilla.
Puede comerse solo o usarse como guarnición.
✅Requitó un mínimo de ingredientes:
- coliflor - 740 g,
- mantequilla - 15 g,
- sal, pimienta negra al gusto.
KBZhU por 100 g de plato preparado: K - 45,3, B - 2,3, F - 2,3, U - 4,9.
Puedes ver la receta en video: