🍒28.05.2020
¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
¿Tú, como yo, te atormentaste durante mucho tiempo con dietas, perdiste peso y volviste a hartártelo con los kilos que perdiste con tanta fuerza?
Casi se dieron por vencidos y decidieron: ¿es mejor comer deliciosamente que pasar toda la vida con una dieta de hambre (todavía sin resultado)?
¡Espera a desesperarte!
Encontré una manera de perder peso de una vez por todas, mientras como sabroso y satisfactorio.
Lo hice, funciona para ti.
Quiero decir de inmediato que resultó y resultó perder peso no solo para mí, sino también para muchos lectores y suscriptores de mi canal.
Aquí hay una pequeña parte de los comentarios, donde las chicas comparten felices sus resultados:
Chicas, perdóneme, si alguien pasó por alto, elegí los comentarios que primero me llamaron la atención. Y lamento si alguien no quiso ser citado como ejemplo😉.
Quiero decir de inmediato que todos lo hacemos nosotros mismos y solo usted mismo puede ayudarse a perder peso.
Solo hablo de mi experiencia todos los días, comparto el menú y las recetas de platos bajos en calorías.
¡Lo único que queda es comenzar a adelgazar sabroso y satisfactorio!
Incluso hay un menú de muestra que puede usar como base, hay muchas recetas para comidas bajas en calorías, ¡y es completamente gratis para usted! Bueno, ¿qué más necesitas? Tómalo y hazlo: construye una nueva vida para ti y para ti.
Al final del artículo, hay un recordatorio en el que encontrará artículos importantes, incluida una hoja de trucos para principiantes, donde está escrito dónde y cómo comenzar su viaje.
El menú de hoy es el siguiente.
Desayuno: una tortilla de dos huevos con 70 g de leche al 2,5%. Y sándwiches de pan integral (45 g) con requesón (50 g), que hice de acuerdo con la receta de Mila (abonado).
El desayuno resultó ser 410 kcal.
No me puedo imaginar sin té verde, bebo después de cada comida y también durante el día siempre hay una taza de té conmigo, especialmente en el trabajo.
En cuanto al "requesón", me gustó mucho, una receta sencilla y sabrosa. Mila y yo decidimos que más personas probarían esta cuajada; pronto prepararé una receta y la publicaré para ti.
Recuerdo que ya te lo dije - cuando tengo la sensación de que quiero algo, pero eso no está claro - 100% quiero pescado salado o ahumado - esa es mi debilidad. Alguien tiene una dulce debilidad y yo tengo un pez.
Hace un par de días que estoy sufriendo, voy al frigorífico y vuelvo, el cuerpo necesita algo salado-ahumado, ¡hasta comí un trozo de salchicha el otro día!
Pero no importa cuánto trate de distraerme, mis pensamientos regresan al pez. ¡Debemos hacer algo al respecto! No quedan más suministros en casa. ¡Estoy esperando el sueldo de mi marido y voy a la tienda!
Mientras tanto, para mimarme de alguna manera, saqué la última lata de atún enlatado.
Merienda: pan de trigo sarraceno (13 g) con requesón (20 g) y 30 g de atún.
Y pesé 150 g de pepino, salado, lo crujiré en el trabajo. Pepino en escabeche - también 👍😂.
Bocadillo - 190 kcal.
Hoy me levanté temprano en la mañana otra vez, así es el sol, así que me levanto con los "primeros gallos". (por cierto, tenemos casas privadas cerca, así que hay un gallo ruidoso, canta durante el día en su totalidad).
Y a la hora del almuerzo ya he hecho cosas durante dos días, ¡suficiente!
Y en la nevera hay espinacas. Y comimos borscht, tenemos que cocinarlo primero.
Y tendremos sopa de espinacas, pensé. Por si acaso, lo cociné con queso. Definitivamente, la sopa de queso es beneficiosa para todos en nuestra familia.
Almuerzo - un plato de sopa (¡hasta 470 g!) Con espinacas - 205 kcal.
Después del almuerzo decidí que había tiempo para empezar a escribir en blogs, escribir recetas. Pero el vecino detrás de la pared comenzó a gritar mucho mientras hablaba por teléfono, lo cual es solo horror. En general, me sorprende cómo puedes gritar SO, qué tipo de paquetes necesitas tener.
Arruiné todos mis planes, tuve que ir a cocinar la cena, y no elaborar recetas para ti. Pero ella cocinó sus chuletas, guiso de calabacín con pavo para mí, suficiente para todos durante unos días.
Mi cena son 300 gramos de calabacín guisado con muslos de pavo y 30 gramos de pan integral.
La cena resultó ser 300 kcal.
Después de la cena, trabajé un poco en la computadora, y luego, mientras veía una película nocturna tradicional, bebí té con dátiles (50 g) - 80 kcal.
Y durante el día comí 30 g de cacahuetes por 165 kcal, Casi me olvido de el.
En solo un día 1345 kcal.
El régimen de bebidas es imprescindible, la educación física, al menos en casa, es imprescindible.
Y si crees que me compré un simulador y lo uso como perchero, ¡estás equivocado!
Lo uso todo el tiempo, ahora cada 2 días. Simplemente no siempre hablo de eso.
Y mientras recuerdo, quiero compartir con ustedes una forma de deshacerse del almacenamiento en el hervidor y limpiar la lavadora. Tenemos agua dura y escamas, un compañero constante.
Seguro que mucha gente conoce este método, pero nunca se sabe.
Todo lo que necesita es ácido cítrico (en sobres).
Basta con hervir el hervidor una vez con la adición de un sobre de ácido cítrico y queda limpio.
También puede limpiar la lavadora (verter un par de sobres de ácido cítrico en lugar de polvo) y encender la lavadora.
Probado y probado personalmente😉.
Recordatorio.
Receta de video para pastel de carne en pan de pita:
Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
Receta de pan integral.
Receta de tarta de fresa.
Receta de tortas de pescado.