🍒07.11.2020.
¡Buen día, buen humor y deliciosa pérdida de peso!
Me alegro que hayas pasado a visitarme, a mi pequeño blog, donde comparto mi experiencia de adelgazamiento, el menú diario adelgazante y recetas de los platos que se incluyen en mi dieta.
Ayer me hiciste feliz sus resultados de control de peso - ¡Todos buenos compañeros! Mientras alguien busca excusas, alguien busca píldoras mágicas, alguien está jugando al juego de "cree y no crea" - ¡estamos adelgazando cómodamente y sabrosos!
Gracias al recuento de calorías, una gran cantidad de personas ya han perdido peso y lo mantienen. Si quiere perder peso de una vez por todas, sin hambre ni crisis nerviosas, únase.
Puede encontrar más información para principiantes al final del artículo como recordatorio.
Tome mi menú de adelgazamiento como ejemplo. Alimentos ordinarios, comidas ordinarias, pero cocinadas con menos calorías de las que muchos están acostumbrados.
Mi desayuno del sábado es el más sencillo que puedes preparar. Estos son bocadillos.
Ayer hice un paté de hígado y ahora puedes disfrutar de deliciosos sándwiches (dejaré la receta del paté al final del artículo como recordatorio).
Sándwiches de pan Darnitsa (70 g) con paté de hígado (80 g) y té verde para bocadillos. Salí a desayunar para 320 kcal.
El desayuno era temprano ya que tenemos negocios en Moscú. Inmediatamente después del desayuno y se fue. No me llevé nada como bocadillo. Ni siquiera tomé nueces como ayer, por ejemplo.
Habiendo terminado nuestro negocio, volvimos inmediatamente a casa a través del mercado. Se nos acabaron las verduras y hubo que comprar la fruta.
La feijoa ha aparecido durante mucho tiempo, una baya muy útil, y nunca la he comprado esta temporada. Y mi caqui favorito ya está a la venta. Entonces es hora de tener miedo a las vitaminas.
Llegamos a casa y metimos más rápido el pollo en el horno, que ayer mariné en diversas especias. Las patatas se hornearon junto con el pollo.
Almuerzo: 200 g de pechuga de pollo al horno, 130 g de papas al horno y 100 g de verduras.
Total para el almuerzo resultó 415 kcal.
Hoy no comí un bocadillo en la carretera, pero habrá un bocadillo por la tarde.
Comí caqui (220 g) y bebí té con 20 g de chocolate negro. 255 kcal.
Tomé el té de la tarde y trabajé. La próxima semana estará ocupada y tendré que trabajar más duro este fin de semana.
Lunch Field sacó bistecs del alijo. Los descongelé y los cociné en la parrilla eléctrica para la cena.
Cena - 200 g de salmón chum (peso crudo, ya que cociné en porciones y no agregué nada más que sal y pimienta - KBZHU calculado por peso crudo). Para salsa de pescado a base de requesón blando (50 g), pepino encurtido (50 g), ajo (5 g).
Y ensalada de verduras (tomates, pepinos - peso total 150 g), sazonada con 3 g de aceite de oliva.
Cena para 410 kcal.
En un dia lo hice 1400 kcal. B - 130, F - 50, U - 118.
La tasa de agua que se bebe es de 30 ml por kilogramo de peso.
Con la educación física hoy todo está mal. Puedo decir que no encontré el tiempo, pero en realidad fui un vago. Viajamos medio día por negocios, trabajamos medio día y también cocinamos comida. Pero por la noche fue posible encontrar media hora en la elipse, ejercicios, pero no quiso y decidió simplemente relajarse con la serie de televisión.
Creo que primero debes ser honesto contigo mismo. No para persuadirme y no tratar de explicar que hay poco tiempo, muchas cosas que hacer y, por lo tanto, no hago ejercicio, no cocino, no cuento calorías y, en consecuencia, no puedo perder peso.
Tan pronto como te respondas honestamente a ti mismo que es solo pereza, todo encaja. Me ayuda mucho, de alguna manera me avergüenza que incluso yo me levante y lo haga. Ahora no, pero mañana me levantaré y haré los ejercicios, pareceré una elipse, daré un paseo. Mientras busca excusas para usted mismo, no tendrá éxito.
Hoy tengo una pregunta para ti. Ya he dicho que necesito cambiar la batidora de mano. Necesario con un cuenco más grande, más potente. Y mi viejo ya está trabajando con sus últimas fuerzas. Para mi cumpleaños, comenzamos a comprar una licuadora ahora, con la esperanza de obtener descuentos.
Y ahora estoy "en una encrucijada". Por un lado, quiero una licuadora con accesorios para también poder rallar zanahorias, picar verduras en rodajas, etc. Por otro lado, una licuadora de este tipo con accesorios cuesta mucho más cara que yo, para ser honesto, el "sapo se ahoga".
Y, en consecuencia, una pregunta para aquellos que tienen una licuadora similar con accesorios. ¿Con qué frecuencia los usa? En retrospectiva, ¿compraría una licuadora con accesorios o ahorraría en algo aún más útil en casa?
Recordatorio.
Receta de video de paté hepático:
📌📌📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
👍 ARRIBAdesayuno, PARTE SUPERIORaperitivos.👍 ARRIBAcenas, PARTE SUPERIORcenas.
🔥Ayudamos a la piel a tensarse mientras adelgazamos.
✅✅✅Artículo "Conocido" con foto "antes" y "después" de los suscriptores.
Receta de muffins de naranja.
Receta de pastel de panqueques.
Receta de rollito de huevo con pescado ligeramente salado.
Receta de champiñones rellenos.
Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo de mi menú, vida, comparto fotos de paseos en lugares hermosos. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.