🍒17.09.2020
Buen día para todos y buen humor - ¡el fin de semana se acerca!
Y según la tradición, ya no funcionará sin el deseo de una deliciosa pérdida de peso. No lo he olvidado😉. ¡Pérdida de peso deliciosa y satisfactoria para todos!
No, si le gusta comer pechuga de pollo fresca, trigo sarraceno al vapor y varias hierbas, no tengo preguntas. Tu elección. Pero dudo mucho que a alguien realmente le guste todo esto.
Todavía no he conocido a una persona a la que no le guste comer deliciosamente y al mismo tiempo ser delgada como un ciprés.
Aquellos que han estado leyendo mi blog durante mucho tiempo y han experimentado todos los placeres del conteo de calorías, probablemente, como yo, se enfrentan al hecho de que muchas personas perciben la pérdida de peso como estrictas restricciones alimentarias.
Si ve el resultado que ha logrado, inmediatamente se da cuenta de que ha perdido peso al pasar hambre, sufrir o incluso inventar una reducción en su estómago. Primera pregunta: ¿¡Probablemente no comas nada !?
Y la mayoría no cree que haya mucha comida en mi dieta, sabrosa y variada.
Así que la gente se marcha con la creencia de que se puede perder peso muriendo de hambre o sometiéndose a una cirugía en el estómago. Y no para convencerlos, incluso si un ejemplo vivo se presenta ante sus ojos y les dice honestamente cómo logró el resultado.
Y puedes perder peso deliciosamente y sin pasar hambre gracias al conteo de calorías y al balance BJU:
Siempre hay una opción, si los estereotipos no interfieren.
Y les contaré sobre mi menú de hoy.
Ha pasado mucho tiempo desde que incluí huevos revueltos en mi dieta. Hoy lo quería con jamón de gallina (70 g) y dos huevos. Para darle frescura, agregué un poco (50 g) de cereza.
El desayuno resultó ser 330 kcal.
Hoy, según mis sentimientos, tengo un día de luz. Incluso asumo que no me sentaré frente a la computadora todo el día, trabajando.
Últimamente siento que es hora de ir más despacio, de lo contrario no seré suficiente por mucho tiempo. Recientemente, en agosto, tuve unas mini vacaciones durante dos semanas, pero aparentemente debido al hecho de que tenía que trabajar un poco durante las vacaciones, siento que me exprimen como un limón.
Sin embargo, cambiar de lugar durante las vacaciones significa mucho. Aunque tratamos de diversificar nuestras vacaciones, dondequiera que fuéramos, lo que simplemente no vimos, pero todo dentro de Moscú y la región y preocupaciones, los momentos de trabajo no desaparecieron en este momento.
Y quiero 10 días al mar, pero al sol y olvidarme de todo en el mundo. Todo lo que queda es soñar y comer sandía😂
Sandía snack (470 g) - 120 kcal.
A la hora del almuerzo, terminé de comer lo que quedaba de los platos preparados. Por tanto, tengo 160 g de tortitas de pollo con calabacín y queso, 120 g de trigo sarraceno hervido y 70 g de tomates cherry, que espolvoreé con aceite de oliva.
Resultó el almuerzo para 420 kcal.
Quiero preguntarle sobre los pulverizadores de aceite. Traté de medir cuántos gramos 1 bocanada de una botella de spray. Al final, realmente no entendí. Mis escalas de 3-4 cremalleras no se han determinado. ¿Resulta que ni siquiera es un gramo?
¿Alguien realizó un experimento? ¿Trató de determinar cuántos gramos en cuántas pulverizaciones del pulverizador aproximadamente?
Hoy decidí intentar hacer soufflé a base de leche horneada fermentada. Lo vi en alguna parte hace mucho tiempo (en algún programa culinario) y decidí repetirlo.
Eso fue lo que hice.
Comí este soufflé con té para el té de la tarde. (170 g) - 240 kcal.
Delicado, tierno. Lo único es que tomé una fuente para hornear más grande de lo que necesitaba. Y entonces me gustó el soufflé. Definitivamente te contaré la receta más tarde.
Como pensaba, mi día no estuvo muy ocupado. Es tan bueno cuando te sientes relajado, sin prisa.
Me pidieron una ensalada de cangrejo para cenar. No sufrí y decidí comer una ensalada para cenar. Ensalada preparada 2 versiones. Al marido le gusta con arroz hervido, será con arroz. Y la segunda versión está de acuerdo con mi receta, que encontrarás en el recordatorio.
Cena 220 g de ensalada aderezada con 50 g de crema agria con 5 g de mostaza.
La cena resultó ser 300 kcal.
En total, salieron 1410 kcal en un día. B - 89, F - 64, U - 112.
Bebemos agua, hacemos educación física, cuidamos la piel, miramos el recordatorio y serás feliz😂.
¿Qué piensas?
Recordatorio:
Receta de video para tarta de manzana francesa:
📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
👍 ARRIBAdesayuno, PARTE SUPERIORmeriendas.👍 ARRIBAcenas, PARTE SUPERIORcenas.
🔥Ayudamos a la piel a tensarse mientras adelgazamos.
✅✅✅Artículo "Conocido"
Receta de ensalada de cangrejo.
Receta de rollitos de repollo perezosos.
Receta de cazuela de calabaza con requesón y queso.
La receta de una cazuela con cerezas y pan de pita.
La receta de calabacín al horno con pollo en salsa cremosa.
Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo de mi menú, vida, comparto fotos de paseos en lugares hermosos. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.