Buen día y deliciosa pérdida de peso.
Si estás cansado de limitarte en todo, pero no has logrado el resultado en perder peso, no te apresures a desesperarte. ¡Todavía se puede arreglar!
En mi canal encontrarás un menú en el que he perdido 63 kilogramos, recetas de platos que se incluyen en mi dieta adelgazante, así como un mar de comunicación con personas afines.
Para la referencia de pérdida de peso del contador de calorías:
El otro día me encontré con una lata de atún y quería hacer un pastel de pescado en gelatina.
Hay algunos amantes de estos pasteles entre ustedes, espero,. En lugar de atún, puede utilizar, por ejemplo, salmón rosado en su propio jugo.
Abundante y sabroso, ¡lo que necesitas!
✅ Para el pastel de gelatina de atún y huevo, necesitaba los siguientes ingredientes:
- kéfir 1% - 450 g,
- huevo crudo - 1 pieza,
- harina de arroz integral (se puede usar trigo) - 150 g,
- una pizca de sal, 1 sobre de edulcorante (o 5 g de azúcar), 1/2 cucharadita de levadura en polvo,
- huevo cocido - 2 piezas,
- un tarro de atún en su propio jugo - 150 g de peso de atún,
- cebollas verdes - 50 g,
- una pizca de semillas de sésamo - opcional.
✅Cocina.
Pica finamente la cebolla verde.
Amasar el atún con un tenedor en trozos pequeños.
Picar finamente los huevos (yo usé un cortador de huevos).
Mezclamos atún, cebollas verdes, huevos. El relleno está listo.
En este punto, puede encender el horno para que se caliente a 180 grados.
Cocinar la masa.
Batir ligeramente el kéfir y el huevo, añadiendo el sobre de edulcorante (o 5 g de azúcar) y una pizca de sal.
Agregue polvo de hornear a la harina y vierta todo en un tazón de kéfir.
Revuelva para que no queden grumos. La masa está lista. Debería verse como panqueques.
Cogemos una fuente para hornear. Mi molde es de silicona, 18 cm.
Vierta la mitad de la masa en un molde. Poner el relleno sobre la masa y apisonarla ligeramente.
Rellena con la masa restante.
Espolvoree con semillas de sésamo si lo desea.
Lo enviamos al horno a 180 grados durante 35-40 minutos.
KBZhU por 100 g de plato preparado: K - 160, B - 9.6, F - 3.8, U - 18.9.
El peso del plato terminado es de 740 g.
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