¡Buen día y deliciosa pérdida de peso! Y es delicioso perder peso, esto no es un sueño, sino una realidad. Después de varias dietas hambrientas, de las que quería romper, encontré por mí mismo la mejor manera de perder peso sabrosa y sin pasar hambre.
Una guía rápida para la pérdida de peso y el déficit de calorías basadas en calorías:
El otro día cociné pollo a base de pollo chkmeruli para mí y mi familia. Me encantan los platos que todos comen con gusto, después de todo, no tienes que cocinar nada por separado, perdiendo peso y no perdiendo peso.
No pretendo ser una repetición de la receta original de pollo chkmeruli, repito una vez más que el plato resultó ser solo para mí.
¡Pero qué sabroso, aromático, jugoso es! Incluso la pechuga de pollo que usé con la baqueta era la más suave.
Exigieron aditivos y pidieron cocinar con más frecuencia😍.
✅ Para cocinar, necesitaba los siguientes productos:
- muslo de pollo aproximadamente - 450 g,
- filete de pechuga de pollo - 340 g,
- leche 2,5% 150 g,
- Queso semiduro (es mejor tomar suluguni o cualquier queso semiduro bajo en grasa; el contenido calórico será menor. Tuve Lambert) - 70 g,
- y lo más importante especias✔:
- una cucharadita sin tobogán de lúpulo-suneli,
- 1 cucharadita rasa de especias "hierbas caucásicas" (se puede reemplazar con un manojo de perejil),
- 1/2 cucharadita de cilantro molido (no tenía molido, solo amasé los granos),
- 1 cucharadita de ajo seco
- pimienta negra - una pizca y sal al gusto.
✅Cocina.
Poner el muslo de pollo y el filete de pechuga (que cortamos en trozos medianos) en una fuente para horno.
Espolvoree pimienta negra, sal y frote bien las especias en el pollo.
Enviamos a hornear durante 30-35 minutos en el horno a 200 grados.
Mientras se hornea el pollo, mezcle la leche con especias: lúpulo suneli, cilantro, hierbas caucásicas, ajo seco.
No te arrepientas de los condimentos, le dan un aroma y sabor increíble al plato.
Frotamos el queso en un rallador grueso.
👆Drena el jugo liberado del pollo al horno👆
Vierta la leche con especias sobre el pollo y espolvoree con queso.
Distribuimos el queso para que parte de él quede sumergido en la leche.
Ponga en el horno durante 20-25 minutos a 150-160 grados.
Obtenemos un plato fragante y muy sabroso, la carne está muy tierna. ¡Incluso la pechuga de pollo, que nadie suele comer conmigo, si hay otras partes del pollo, se rompió con fuerza!
¡Disfrute de su comida!
Aproximado Pechuga de pollo KBZHU preparada de esta manera: K - 157, B - 21.4, F - 6, U - 2.3.
Puedes ver la receta en video: