🍒14.08.2020
¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
Hoy quiero comenzar mi historia con esto:
El hombre acaba de alegrarme el día. Aquí lo intento, cada vez que hago nuevos collages, hago que mi marido pasee para tomar una foto (una podría simplemente caminar y pasar el tiempo para su propio placer), pero resulta que, por el contrario, todo ¡hacer!
Cambia el collage una vez al año y es suficiente. Pero no será extraño para la gente, aparentemente es normal para ellos que una persona adelgazante muestre la misma foto durante todo el año.
Pero en serio.
¿Quieres tomar muchas fotos para capturar momentos memorables y lugares hermosos que has visitado y no borrar luego todas las fotos, porque muestran a una mujer regordeta desconocida, y no a una joven esbelta en la que te quedaste ¿alma? El conteo de calorías definitivamente te ayudará.
Pasaré a mi menú del día.
Hoy nos levantamos muy temprano para ir a buscar hongos. Aunque dudaban que lo encontraríamos. Hace frío aquí, después de todo.
Y así sucedió. Llegamos, caminamos por el bosque y ni siquiera encontramos hongos. No hay setas.
Es bueno que el bosque esté cerca, siempre puedes consultar para ver cómo te va 😂
Después de un breve paseo matutino por el bosque, quería desayunar lo antes posible, porque solo bebía agua antes de salir de casa.
Para el desayuno, dos huevos duros y dos panes finos de centeno (10 g) con requesón (25 g) y trucha ligeramente salada (55 g).
El desayuno resultó ser 405 kcal.
El fin de semana planeamos sentarnos en la naturaleza por un tiempo, pero no queremos molestarnos tanto en preparar la marinada para la barbacoa que decidimos comprar kebabs y salchichas de pollo probados.
De hecho, de alguna manera me cansé. Nuestras mini vacaciones son bastante activas, pero también tengo que trabajar. Y al mismo tiempo, no quiero inventar algo nuevo y cocinar además. Y cuando no hay ánimo para cocinar y no hay ideas, al menos así lo tengo yo. Quiero tomarme un descanso.
Aunque, ¿para qué descansar cuando, en opinión de algunos, solo cocino para mí todo el día y me los como? Ellos leen y se preocupan por mí, porque yo solo escribo sobre comida, no pienso en nada más, una persona estrecha de mente, sin educación, perezosa que no sale de casa es mi imagen a los ojos de algunos😂.
Es extraño, resulta que la gente está leyendo sobre comida en el canal sobre pérdida de peso y comida.
De todas formas. Sigamos con la comida😉
También compramos una sandía hoy, y no solo una sandía, sino una sandía, diría yo. Solo tenemos gigantes a la venta cerca de nuestra casa. Pero qué delicioso resultó: esta es la sandía más dulce de este año.
Comí 800 g con gusto 200 kcal. Y deje que los carbohidratos se salgan de escala: sandías una vez al año.
Me comí una sandía y me puse a trabajar en la computadora.
Ayer cociné todo por la noche, hoy solo lo calentaré.
Para el almuerzo, tengo una cazuela de muslo de pavo con calabacín y macarrones con queso.
Cazuela 300 g - 335 kcal.
Después del almuerzo, me llevé el té, 1 caramelo de fruta - 50 kcal y volvió a la computadora.
Para la cena, comí un filete de muslo de pavo frito en una sartén antiadherente sin aceite en especias (140 g) y no quería cocinar nada para él.
Quería picar una ensalada de verduras, incluso poner todo en el contador de calorías, pero cuando pensaba en las verduras frías, brrr (y me estoy congelando con este clima todo el día). En general, la ensalada desapareció y me acordé de las chuletas de remolacha que me trataron recientemente (producto semiacabado congelado). Así que los freí sin aceite en una sartén antiadherente (150 g) y agregué 30 g de yogur a las chuletas.
Cena 435 kcal.
En total, se obtuvieron 1425 kcal en un día. B96, Zh58, U118.
Por cierto, el otro día en las redes sociales, una señora me maldijo. Dice que se inscribió en un grupo sobre nutrición adecuada para perder peso y luego frí algo. Cuando está frito, ya no es PP, ¡me dijo! ¿Claro?
Nunca dejo de asombrarme por lo que hay en la cabeza de la gente. Las letras mágicas PP se convierten automáticamente en sinónimo de pérdida de peso para muchos.
Estoy perdiendo peso, estoy en el PP - dicen, sin darse cuenta de que incluso después de pasar a la llamada "nutrición adecuada" (cuyo concepto, además, todos tienen el suyo), también pueden seguir ganando peso como no en el PP.
En el mejor de los casos, al principio, el peso desaparecerá un poco solo porque comienzan a excluir fanáticamente todos los alimentos de la dieta y la dieta se vuelve escasa. Muchos del llamado PP empiezan a comer menos que antes y parece que aquí está, ¡el PP funcionó!
Pero luego comienza: "Estoy en el PP, pero no estoy perdiendo peso, algo anda mal conmigo". A menudo leo eso.
Por supuesto que no, porque no existe una comprensión elemental de cómo ocurre el proceso de pérdida de peso.
En primer lugar, una nutrición adecuada es solo comida, asegurando el crecimiento, desarrollo normal y actividad vital de una persona, contribuyendo al fortalecimiento de su salud y la prevención de enfermedades.
Puede comer alimentos cultivados estériles, sin aditivos, súper saludables y respetuosos con el medio ambiente. Su comida puede ser de la más alta calidad.
¡Pero! Si vas a ser estos productos comer con exceso, comer por encima de la norma calórica que es necesaria solo para usted - no se puede hablar de ninguna pérdida de peso "en el PP". Te mejorarás.
¡Todo delicioso adelgazamiento!
Una pregunta para ti, ¿dejo las mismas fotos para que no tengas dudas? 😂😂😂
Recordatorio.
Receta de video de berenjena Julien:
📌Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
❗❗❗Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
👍 ARRIBAdesayuno, PARTE SUPERIORaperitivos.👍 ARRIBAcenas, PARTE SUPERIORcenas.
💖🍒Un artículo con alardes y conocidos para los que quieran charlar.
Receta de rollo de cuajada y amapola.
Receta de pescado salado.
Solo comparto mi experiencia de perder peso, hablo de mi menú, vida, comparto fotos de paseos en lugares hermosos. No aconsejo nada ni a nadie, busco siempre el asesoramiento de especialistas.