¡Buen día a todos, buen humor y deliciosa pérdida de peso!
La pérdida de peso deliciosa y satisfactoria no es un sueño. Esta es la realidad que es posible en el conteo de calorías. Brevemente para referencia:
Hoy quiero contaros cómo el otro día preparé un postre de requesón para la merienda, ¡en una porción del cual hasta 28,4 g de proteína!
Y es muy sabroso e incluso útil para nuestra belleza femenina, y te diré por qué al final de este artículo.
✅Utilizó los siguientes ingredientes:
- requesón 5% - 100 g,
- leche 2.5% - 100 g,
- gelatina comestible - 5 g,
- 5 sobres de edulcorante o azúcar (1 sobre = 1 g = 5 g de azúcar),
- cacao - 10 g,
- vainillina a voluntad,
- albaricoques - 50 g.
¡Cocinando!
Calentamos la leche, pero no la hervimos.
Vierta la gelatina en la leche, mezcle bien y deje que se hinche.
Mientras tanto, mezcle la cuajada, el cacao y el edulcorante. También se puede agregar vainillina si se desea.
A continuación, agregue la leche con gelatina a la masa de cuajada y bata bien.
No sea perezoso y golpee bien el requesón para que no queden grumos y la masa se vuelva homogénea; será más agradable para usted disfrutar del postre.
Tomamos un bol en porciones (yo tengo un vaso normal).
Extendemos el albaricoque cortado en cubos pequeños en la parte inferior, lo llenamos con masa de cuajada, hacemos varias capas de albaricoques.
Lo metemos en el frigorífico. ¡Me tomó 3 horas y el postre estaba listo!
¡Disfrute de su comida!
Quiero decir algunas palabras sobre la gelatina: esta es una de las formas de colágeno.
Y el colágeno, como todo el mundo sabe: da elasticidad a la piel, acelera los procesos de regeneración; mejora el estado de las uñas y el cabello; fortalece la defensa inmunológica; normaliza el sistema digestivo; aumenta la resistencia del cuerpo.
Al mismo tiempo, la gelatina es más natural y asequible que los suplementos dietéticos con colágeno.
KBZHU porción entera: K - 255, B - 28.4, F - 9, U - 12.5
Puedes ver la receta en video: