¡Buen día y deliciosa pérdida de peso!
Para obtener información, brevemente sobre cómo perder peso debido a un déficit de calorías:
"¿Tartas para cenar? ¡Si, algo así! ¡Así que nunca pierdas peso! "
¡Y aquí está para bajar de peso! En primer lugar, al observar un déficit de calorías y el equilibrio de BJU, incluso con pasteles comunes para la cena, perderá peso.
Y si haces un pastel de pollo, cuya receta te contaré ahora, y te lo comes en la cena, definitivamente no tendrás sobrepeso😉.
Mientras el horno hacía su trabajo, el aroma era indescriptible. ¡Apenas esperé hasta que el pastel estuvo listo!
¡Así que cocinemos!
✅Necesitará los siguientes productos:
- pechuga de pollo picada (350 g de pechuga de pollo y 50 g de cebolla),
- Repollo chino, repollo pequeño (o repollo blanco) - 460 g,
- champiñones (he congelado) - 400 g,
- huevo de gallina - 2 piezas,
- leche 2.5% - 80-90 g,
- queso semiduro o suluguni bajo en grasa - 50 g
- sal, pimienta negra, pimentón, ajo seco.
✅Cocina.
Convierta el filete de pechuga de pollo y una cebolla pequeña en la carne picada.
Coloque la carne picada en capas, la pimienta, agregue el pimentón y el ajo seco generosamente. Mezclar bien.
Picar finamente la col de Pekín y enviar a guisar en una cacerola. No agregamos aceite.
Guisamos un poco el repollo, solo un par de minutos, y le enviamos los champiñones (yo tengo congelados).
Salpimentar un poco, espolvorear con pimentón y ajo seco.
Si tiene champiñones frescos, entonces el repollo debe guisarse por más tiempo.
Cocine a fuego lento el repollo con champiñones, evaporando el exceso de humedad. Incluso puede escurrir el jugo resultante y cocinar a fuego lento más. Cocine a fuego lento hasta que esté casi cocido.
Cogemos una fuente para horno (yo tengo una de silicona - 18 cm) y ponemos la carne picada en ella, distribuyéndola y formando los lados. No adelgace demasiado los lados y la base.
Poner la col cocida con champiñones en un molde.
Preparando el relleno. Mezcle la leche y los huevos, agregue un poco de sal.
Rellena el relleno ayudando a que fluya más profundo con un tenedor.
Enviamos al horno durante 25 minutos a 180 grados.
Frote el queso en un rallador grueso.
Pasados los 25 minutos, espolvorea el bizcocho con queso y mételo al horno por otros 10 minutos.
¡Un pastel delicioso y fragante está listo! ¡Puedes experimentar con rellenos!
KBZHU por 100 g de plato preparado: K - 95, B - 12.7, F - 3.55, U - 3.15.
El peso del plato terminado es de 1160 g.
¡Disfrute de su comida!
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