30.03.2020
¡Buen día a todos y deliciosa pérdida de peso!
Mi blog trata sobre la deliciosa pérdida de peso. Durante dos años dejé de atormentarme con dietas y encontré un enfoque racional de la armonía. Y el resultado no se hizo esperar.
La mejor contribución es la contribución a ti mismo. Todas las desgracias pasarán, pero la grasa que podamos acumular durante este tiempo permanecerá con nosotros.
¡Así que no dejemos que esto suceda!
La deficiencia de calorías, la nutrición adecuada y la educación física en casa nos ayudarán a fortalecer la salud, la inmunidad y la preparación para afrontar el verano completamente armados.
Para aquellos que vinieron por primera vez a mi canal:
Mi nombre es Anya, y en déficit calórico y cerca de PP, desde mayo de 2018 he perdido 60 kg. Mi peso era de 132 kg (con una altura de 172 cm). Ahora el peso fluctúa en la región de 71-72 kg.
Iré al menú.
Para el desayuno: sándwiches de pan integral casero (75 g) con mantequilla (10 g) y queso (30 g), así como con caviar de calabaza (60 g).
Regué los sándwiches con té verde.
Desayuno - 380 kcal.
Hoy mi esposo y yo decidimos ir a comprar comida. Quién sabe qué más se les ocurrirá y cómo resultará todo más.
Como no participamos de la histeria general con la compra de trigo sarraceno y papel higiénico, decidimos ir hoy y abastecernos de comida para no salir de casa durante una semana.
Ya trabajo en casa, en la empresa de mi esposo, todos los trabajadores fueron despedidos para irse a casa, necesitaremos una cantidad decente de alimentos y el suministro de ellos no nos hará daño.
En nuestros suburbios, también, todos deberían quedarse en casa y salir y tirar la basura e ir a la farmacia y comprar alimentos.
Nos pusimos máscaras (hasta me puse guantes) y fuimos. Y en la tienda a la gente - mi querida madre. Y todo el mundo consume mucho alcohol además de la comida. La gente tiene vacaciones o algo así.
La mitad de los compradores solo usan máscaras. La mayoría, al parecer, todavía considera todo lo que sucede como una broma. Mami sola con tres niños vino a la tienda, e incluso camina como en el paseo marítimo (aunque no haya adultos no hay nadie más en casa: dos de los niños están en la edad en que pueden quedarse solos en casa y mirar bebé. Pero no🤷♂️).
Al llegar a casa, clasificando los productos, decidí cocinar algo sabroso, pero de una serie de bocadillos bajos en calorías. Si ayer horneé panqueques para mis amigos, hoy decidí complacer a todos, incluyéndome a mí.
Y mientras cocinaba, me comí 25 g de cacahuetes. 140 kcal.
Para el almuerzo, cociné caldo de pollo en pechuga de pollo y herví fideos duros por separado. Nunca cocino fideos en caldo, sino que extiendo los fideos hervidos en porciones y los relleno con caldo ya preparado. Asegúrese de no olvidar los verderones y el ajo en un plato.
Un plato de caldo de pollo con pechuga de pollo (400 g) y 50 g de fideos hervidos TSP fue para 300 kcal.
Y algún tiempo después del almuerzo, comí mi tarta de queso real (versión PP).
Salieron 110 g de tarta de queso 245 kcal.
Definitivamente compartiré con ustedes la receta de este delicioso.
Y ceno: pechuga de pollo frita en una parrilla eléctrica (150 g), 100 g de papas y 30 g de zanahorias coreanas.
Resultó ser una cena para 270 kcal.
En total, salieron 1330 kcal en un día. Y además, en la cena, le robé un par de arenques. Naturalmente, no los pesé, pero a 1400 kcal simplemente lo guardé.
Sigo el régimen de bebida sin falta.
Mientras estamos sentados en casa e inactivos, definitivamente debemos hacer educación física en casa. Y también hay tiempo para tu amada: presta atención al cuidado de la piel y ella te lo agradecerá con turgencia.
Me gustaría terminar mi historia con algo positivo. ¿Y qué podría ser más positivo que un video con animales?
El video se llama "dame una pata para la suerte, amigo":
Cuéntenos qué hace en casa (si se aísla a sí mismo), ¿cómo se entretiene usted y su familia? Comparte tu foto! ¡Charlemos y divirtámonos!
Aquí ya nos hemos convertido en una regla después de la cena para divertirnos con juegos de mesa, y luego ver una película por la noche.
Por cierto, vimos la película de 2011 "Infección". Se pueden dibujar paralelos. Te aconsejo que busques a aquellos que aún no se toman muy en serio lo que está sucediendo y no entienden por qué necesitan quedarse en casa.
Recordatorio.
Receta de video para galletas sobre masa cuajada:
Cunapara que los principiantes pierdan peso con un déficit de calorías: te digo por dónde empezar.
Catalogarenlaces a recetas.
Protección de la pielal perder peso.
Aprendizajecuente el contenido calórico del plato terminado.
Gracias por tu tiempo y gustos.
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No pretendo ser un experto en PP. Solo comparto mi experiencia. ¡Soy "OkoloPP"!